冬季這樣吃甜食不發胖

概 述

基本上每一個女性，基本上都是天生來就愛吃甜的了，並且，總是有一些女性喜歡在冬天多吃甜食，希望靠吃甜食增加身體熱量去御寒，其實這麼做並不科學。中醫上講，甜食吃得太多對腎髒有損傷引起腎虛。尤其在冬天，如果甜食吃得不對，就會嚴重影響健康：除了引發肥胖、高血壓、心血管疾病等疾病，那麼到底在冬季這樣吃甜食不發胖？

步驟/方法：

1建議女性朋友空腹的時候切勿食用甜食，這主要是因為，空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。這樣高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害。

2建議女性朋友最好可以在運動之前食用甜食，在運動過程中需消耗大量體能，但運動前又不宜飽餐。這時適量吃些甜食可滿足人體的能量供應。並且，想吃甜的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。

3最後，吃甜食的時候，要注意切勿咀嚼太久，這是因為，口腔中的乳酸桿菌能使糖發酵產生酸，加速牙齒老化，且時間越長，老化程度越高。另外，吃完甜食後要記得用白水漱口，以免傷害牙齒。

注意事項：

建議患者一旦出現了持續性的疼痛時，應該盡快到正規的醫療機構接受檢查，直到確認病症後在對症進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病症恢復造成影響。