打呼噜也是病？4種食物竟能止鼾

概 述

我高中時住宿的，當年條件艱苦，只能是8個人住一個宿捨，還是那種上下鋪。在我入住的第一個晚上，就發現有一個女生打呼。但是當時因為不是很熟悉，也就沒說。第二天的時候聽見一個人說，打呼也是一種病，她有個阿姨就是一直打呼，但是最後治好了那種，從此再也不打呼了。她還建議我那個打呼的同學去醫院看一下醫生。我那個同學當時挺生氣的，說，從來沒一個宿捨的作息時間聽過打呼是一種病的說法。我也表示贊同。後來她打呼已經影響了整個宿捨的睡眠，最終去醫院正視自己打呼的問題。

步驟/方法：

1醫生說，從飲食習慣上改變，可以做到睡覺的時候不打呼。比如，豆漿，茶，蜂蜜，姜黃。豆漿對打呼的的人來說，在早上喝一杯，就是最好的選擇。對比平常早上的牛奶來說，沒有乳制品的弊端，它不會在喉嚨處形成粘液，要知道，粘液是幾種呼吸病的主要源頭之一。

2茶，是一個非常好的東西。它能夠減少喉嚨的堵塞和粘液，並且在喝茶時，熱熱的水蒸氣可以讓鼻子暢通。其中喝薄荷茶是最好的選擇，因為薄荷裡自帶天然的減充血劑，這是天然的舒緩鼻粘膜腫脹的物質。

3在睡前喝一杯蜂蜜水可以放松喉嚨，減輕充血腫脹。而且蜂蜜有抗菌和抗炎這兩種特性，對部位的堵塞充血是非常好的一種存在。姜黃和蜂蜜的功效差不多，但是它的副作用非常小，能夠自然，安全的緩解堵塞。

注意事項：

其實，打呼是一件大事，如果你和別人一起住，影響的就是2個人的睡眠。要知道睡眠有多重要，它直接影響我們第二天的工作效率，更會導致很容易發脾氣，發脾氣對身體也不好，是各種健康疾病的隱患。