預防久視傷肝白領飲食多補肝

概 述

早點休息，23點之前必須休息，使血液回肝解毒多吃綠色的食物。多吃一點綠色的食物可以起到養肝護肝的作用。需要時刻保持良好的情緒。在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。也不可長時間在電腦電視前面，適當換個姿勢會好很多。眼睛疲勞的時候，去遠眺遠方對預防這個情況會很有幫助。。平時更加要注意飲食方面多吃韭菜等溫Ⅶ補陽的食品韭菜蔥大蒜都是可以的

步驟/方法：

1枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

2豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者

3豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者

注意事項：

平時千萬要注意不要熬夜晚上早點休息不要經常有煩躁的情緒，有事沒事快快樂樂的每一天，開心也是過不開心也是過久視傷肝，久坐傷骨”。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。