專家提示春季飲食不宜過於辛辣

概 述

春季是一年之始，萬物復蘇，導致陽氣上升。人體內的肝熱、胃腸積蓄的內熱都會被引誘出來。在北方地區，春天還相對於比較干燥；在南方地區，雖說雨水較多，但仍然會和北方人一樣，出現上火的症狀。在醫院裡，患病的人群誘導原因多是以上火為主。很多情況下，很多人認為火太無關緊要，多以吃清火膠囊來治療，但其實上火導致的疾病是非常嚴重的。

步驟/方法：

1多喝水。這句話並不是只是簡單的說說而已，水是有敗火的作用。多喝水，保證人體一天內充足的供水量，這樣才能使體內的火氣壓下去。在吃過辛辣食品後，可以往水裡放些適量的金銀花、薄荷等，來起到更好的清火作用。

2多食用新鮮水果。專家提示，在吃完辛辣的食品後食用新鮮水果，可以更好的起到清火的作用。把水果搾汁，既可以補充水分，又可以達到更好的清火效果。在此，推薦大家冰糖雪梨、蜂蜜柚子等這類能有清火功能的果汁。

3多食用帶有略微寒性的蔬菜。如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜等。在春季，如果不能避免吃辛辣的食物，不妨在配上一些清淡的菜。經過飲食調理之後，一般均能使上火的現象得到改善。

注意事項：

春季能夠控制住自己的口舌之欲，對於自己身體的調理是有很好的改善作用的。如果上火較為嚴重，還是建議去醫院就診，聽從醫生建議吃藥。