面包、米飯時不宜與肉類同食

概 述

我們在生活中，經常會自己想到什麼就吃什麼，從來也不注意食物對身體的危害。而且我們在生活中，都不會逃過肉的引誘，但是吃肉的壞處是很多的，但是不吃肉也是不行的，所以控制食量才是關鍵。如果沒有辦法放棄肉食，飲食也應以清淡為主，每餐的食物種類不要太多。吃的食物太復雜，對胃部和整個消化系統都是負擔。我們生活中經常吃的面包、米飯有的時候是不能與肉類一起吃的。

步驟/方法：

1我們平時在吃飯的時候，每餐最好吃一些新鮮、沒有烹煮過的水果、蔬菜。它們的中含有的維他命對預防胃癌有幫助。如果遵守這些原則，就不會對胃部造成太大的負擔，導致消化不良，最後引發各種消化系統的疾病。　　

2我們平時可以選擇蔬菜和碳水化合物或豆類配搭，但水果則適合單獨吃。但是最好的方法是高蛋白質食物不要和碳水化合物同時吃，就比如肉類不宜和米飯、面包同時吃。沒有完整消化的食物也容易積存在腸內腐化，提供有害細菌生長的環境，這是致癌的原因之一。

3如果我們平時無法放棄肉食的話，飲食也應該以清淡為主，我們每餐吃的食物種類不要太多，也不要吃的太復雜，對胃部和整個消化系統都是負擔。如果同時吃碳水化合物和蛋白質食物，這兩種物質消化需要的消化液都不同，所以如果同時食用的話，兩者都不能完整消化，會造成胃功能透支。

注意事項：

其實如果我們平時要吃米飯或者是面包的話，我們不要選擇和肉一起食用，我們可以單獨來吃，這樣不僅對腸胃有好處，還對我們身體吸收營養有一定的作用。