有利於高考考生減壓的食物大盤點

概 述

剛剛過去的高考，大家現在步入大學都是非常輕松的，可有誰能體會自己高考時的緊張，很多考生都會有緊張感的，這是很正常的，比如我，也經歷過高考，雖然現在已經過去兩三年了，但是那個緊張感依然是會在我心中升起的，那麼高考緊張的時候要記得吃一些緩解今天的食物，比如吃點水果，喝點牛奶對身心都是有放松作用的，不用太緊張，平常心對待就可以了，祝願大家都有好成績。

步驟/方法：

1高考如果緊張，可以試試香蕉，香蕉中因為含有一種物質，吃了是能夠幫助人腦產生一種元素，是可以使人的心情變得快樂的，從而就會不那麼緊張了，讓我們的心跳維持一個常態。總之多吃香蕉准沒錯。

2多喝牛奶也是有好處的，牛奶確實是能過緩解考生的緊張感的，因為牛奶中含有鈣，鈣能夠安撫我們的神經系統，能做為我們的鎮定劑，另外酸奶也是有好處的，對身體有好處，而且能通腸道，幫助排便。

3高考的時候可以帶個茶杯，裡面泡點紅茶，紅茶能夠有效的舒緩我們的身心，據說，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。當考生感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。而且心情也會變好。

注意事項：

小米粥富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，松弛神經。