西蘭花千萬不能這樣吃

概 述

蔬菜有很多種，多吃蔬菜有益我們身體健康。但是我覺得最有營養價值的蔬菜就是西蘭花了，西蘭花又叫花椰菜。西蘭花是我們生活當中很普遍的蔬菜。也是我們日常生活中必不可少的蔬菜，我們廣大朋友們也是非常喜歡吃西蘭花。因為西蘭花的營養很豐富，經常吃西蘭花的話對我們身體還有抗癌的效果,但其實西蘭花也有很多的食用禁忌，下面跟大家聊聊西蘭花千萬不能這樣吃。

步驟/方法：

1我們把西蘭花買回家怎麼弄呢，千萬不要用刀切，要用手順著它掰開，這樣就不會把花簇弄碎。還有我們在，燒西蘭花的時候要蒸不要去煮它。因為這樣可以更好保持西蘭花的營養成分。包括我們在炒西蘭花的過程，也不要超過兩點鐘。如果時間太長是會導致營養流失。

2而且對於我們現在很多女性朋友想減肥的話，都可以試試吃西蘭花，因為它的熱量比較低，容易讓我們的胃吸收，而且它裡面富含多種維生素，可以有效的去除我們身體多余的脂肪。而且它還可以用來美容，使我們的皮膚水潤有光澤。

3對於我們女性朋友來說，長期的吃西蘭花是可以幫助我們減少乳腺癌的發生幾率的，多吃西蘭花對我們的身體有非常非常多的好處，對我們的孩子也是有增強免疫力的，還可以提高記憶力，幫助我們寶寶健康的成長

注意事項：

我們平時清洗西蘭花的時候，最好是先把我們菜花泡在鹽水裡面幾分鐘，這樣可以去農藥，而且菜花中的蟲子還會自己爬出來。平時多吃西蘭花，還可以預防感冒。