蔬菜中的六大天然降脂藥

概 述

越來越多的人願意在自己吃的食物上下功夫，因為對於如今的人們來說，高血壓成為一種常見的病症，降血脂是現在一個熱門話題。很多人選擇保健品來降血脂，其實，一些價廉物美的蔬菜也具有降脂作用。不少人喜歡吃保健品來降血脂，其實，一些天然的食物，譬如蔬菜就有很好的降脂效果。可以幫助降血脂的蔬菜有：芹菜、海帶、胡蘿卜、香菇、黑木耳、山藥等。飲食上要注意清淡，平時多運動，多喝水。介紹蔬菜中的六大天然"降脂藥"。

步驟/方法：

1芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

2茄子皮內含有豐富的維生素，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。那麼再來說一說菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花當中的熱量是非常低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此菜花又被稱為“天賜的良藥”。

3大蒜，這是一種具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用的蔬菜，雖然很多人受不了大蒜的氣味，但大蒜並能有效防止血栓形成。辣椒含維生素的比例在所有食物中最高。辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。

注意事項：

很多食物都是非常不錯的，想要起到降壓效果呢，一定要多吃蔬菜，少吃那些肉類的，或者是油炸的高熱量食物，對身體不太好，而且影響也是比較大的，所以說大家要謹慎選擇。