牙齒缺鈣吃什麼鈣片好

概 述

牙齒對於我們來說非常重要，如果牙齒出現了損傷，對我們的日常生活帶來很大不便，有些牙病是由於牙齒缺鈣而引起的，如果牙齒缺鈣的話，牙齒就會松動，容易壞掉，缺鈣比較嚴重的時候就會導致我們的牙齒變得軟化甚至壞掉脫落，鈣元素是人體骨骼不可缺少的物質，就算是牙也是一樣，鈣能夠讓牙齒變得更加堅固。所以平時大家要注意補鈣，補鈣非常重要，最好是從飲食開始，如果缺鈣嚴重，就要吃點鈣片了

步驟/方法：

1如果自己缺鈣的話，自己的牙齒會變得比較的脆弱，很多的時候會感覺到自己的牙齒會感到比較的脆弱，比較的軟，這都是不好的現象，是要及時的改善的，有的時候缺鈣嚴重自己的牙齒還會脫落。

2成人缺鈣一般有容易出汗或者抵抗力低下等症狀，我們通過上面的內容能夠掌握表症狀之後，及時地補充體內所需要的鈣元素，另外為了避免缺鈣我們平時在生活中一定要注意飲食上營養的均衡，平時可以多喝一些骨頭湯等食物。

3平時的食補要多吃一些含鈣的食物，芝麻醬對補鈣是很有效果的，含鈣量絕不少於奶酪，菠菜富含鈣質，洋蔥我們平時多吃洋蔥可以幫助阻止身體中的鈣質流失，有著預防骨質疏松的作用功效。具有非常強的殺菌作用，可以增強人的免疫力

注意事項：

牙齒松動會給生活帶來非常多的不便，很多人認為牙齒松動是缺鈣，為此而盲目的補鈣，牙齒松動不僅僅是缺鈣，還是應該到醫院檢查一下，平時我們應該出外曬曬太陽這樣能夠補充鈣的吸收