臉上長色斑吃什麼好啊

概 述

女人一過三十，就開始慢慢變老了，真是這樣，原先光滑白淨的皮膚不見了，而是長出了許多的小色斑，看起來真是顯老啊，關鍵還是影響形象，有時用化妝品也是蓋不住的，很多長色斑的女性都非常的苦惱，想了很多的辦法都是不行，沒有效果，真是煩死了，這小小的色斑給女性帶來的煩惱真是不小啊，那麼有朋友問了，臉上長色斑吃什麼好呢？下面就一起看看吧！

步驟/方法：

1臉長長了色斑真是很影響女性的形象啊，關鍵是暴露了年齡，這真是讓人尴尬啊，所以長了色斑要吃一些維生素C、維生素E豐富的食物，比如綠色的蔬菜和水果，蘋果、檸檬、櫻桃都有美白祛斑的作用。

2很多的女性臉上有斑是因為身體內的毒素排不出去，慢慢形成的，比如長期便秘的女性更容易長斑，所以想去斑的話就從內進行調理，多吃些膳食纖維豐富的食物，如紅薯、香蕉、燕麥、玉米等。

3女性臉上長斑，臉色不好，很多是因為長期熬夜，睡眠不足引起的，所以如果不想長斑的話，就要保證睡眠時間，天天睡一個美容覺，一般晚上十點後要睡眠，最遲不能超過十一點。

注意事項：

如果你臉上長斑的話，平時也要少吃一些感光類的食物，比如芹菜、香菜、韭菜等，而且要減少在陽光下直射的時間，暴曬對皮膚傷害很大。