那天是暑伏暑伏吃什麼

概 述

通常來說，進入7月份的小暑時節以後，氣溫都會居高不下，但當進入伏天以後，你就會發現，天氣會更加悶熱了。俗話說“熱在三伏”，雖然古人這個說法並不是十分科學，因為全年中的極端最高氣溫因地域的不同，不一定都是出現在“三伏”，但三伏天確實是一年中最為盛夏酷暑的日子。七八月是一年中天氣最熱的時候，這時候也是我們常說的暑伏。火辣辣的太陽讓人“精神不振”，無情的蒸發人體的水分，導致我們食欲“一落千丈”。夏季如何消暑呢?我們知道冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小，夏季選擇飲食一定要有解暑功效又營養十足的飲食。那麼，暑伏吃些什麼好呢，下面就來了解下吧。

步驟/方法：

1頭伏吃餃子是北方的傳統，暑伏一到，人的胃口就不太好，吃餃子比較解饞開胃，喝一些酸湯也是不錯的選擇，香菜，香蔥切小段，開水沖，放入酸醋即可，另外，喝一些酸梅湯也比較適合。

2綠豆粥也是很好的選擇，清熱解暑，比較可口，另外，暑伏煲粥喝也很養生，玉米排骨粥，排骨蓮藕湯，比較清淡。水果方面也可以多吃些，蘋果，黃瓜，西紅柿，尤其是西紅柿，美容養顏，酸酸的，最開胃了。

3夏天補水比較重要，要大量地喝水。夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。

注意事項：

飲食健康的要求不僅要求我們要選的對，而且要做得好，對飲食質量，口感的要求也是有的，才能提高我們補充營養的食欲，我們夏季三餐在菜肴上也可以適當的加上一些調味料，使得菜肴味道更加鮮美，現代人的日常飲食生活中總會使用到各種優質的調味料產品，好的調味料讓我們餐桌上的菜更加有誘惑性，調味口感好，是我們調味的優質選擇。不要多吃肉食，飯菜宜清淡，尤其是晚餐。少吃冰箱裡的生冷水果，西瓜吃起來也要有節制。