眼睛近視吃什麼好

概 述

隨著工作學習壓力的增大，近視的發病概率越來越高，且患者呈現越來越年輕的狀態，嚴重危害了青少年的健康，會給患者的生活及工作帶來嚴重的危害，所以及早進行預防相當重要，預防近視要從用眼衛生、用眼健康及飲食調理等多方面做起，只有做好相互配合才能使預防的效果起到最大化，下面為大家介紹預防近視的飲食，希望可以從飲食上幫患者遠離近視危害。

步驟/方法：

1應保持飲食多樣化，全面均衡人體所需的營養，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利，偏食會導致人體營養缺失或某類營養元素過高的狀態存在，容易影響眼部健康，從而導致近視的提前發病。

2近視患者一定要及時補充人體所需的蛋白質。蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20余種氨基酸組成。是眼部運作及眼部發展不可缺失的營養物質之一，應選擇易消化的高蛋白食物如魚類等，能促進人體眼部的吸收。

3及時補充各種微量元素，鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。鋅對眼內組織也具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，所以要注意多吃富含微量元素的食物，如肉制品、海鮮、各種肉類等。

注意事項：

肝腎不足，氣血虧損也易導致近視的發生，所以應注意及時的補氣養血，另一方面應注意用眼衛生及用眼健康，保證眼部勞逸結合，避免在過亮或過暗的環境工作，學習。