冬季眼睛容易飙淚 冬季吃什麼護眼

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    近來眼睛老不舒服：清早一起床，眼睛干澀、眼屎多；上班路上，眼睛“迎風流淚”；在辦公室裡待久了，眼睛還干澀、發癢……後來問醫生才知道，在冬天眼睛受到冷空氣刺激後，可反射性引起眼淚分泌增多，這種迎風流淚的現象很常見。而眼干、眼屎多則是眼睛“上火”了。其實，眼晴也是怕冷的。所以冬季養生也別忘了養護眼睛，那冬季吃什麼護眼呢？

　　飲用熱飲料 溫暖雙眼

　　冬季氣候干燥，不僅皮膚容易干燥脫皮，眼睛也容易變得干澀。所以這時不防喝喝熱飲來溫暖你的眼睛。在喝熱飲的時候，杯上會浮出水蒸汽，這時你把水杯放在下巴下方然後對著杯口吹氣，讓蒸汽散發在眼睛周圍，可在一定程度上讓眼睛補充水分哦。如果是用枸杞或決明子類明目藥材泡的茶效果會更好。下面推薦三款防止眼干、長眼屎的去火小驗方：

　　1.菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用；

　　2.決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用；

　　3.清熱明目茶：生地6克，麥冬6克，菊花3克，金銀花3克，沸水沖泡後，加蓋悶20分鐘，待涼後飲用。

　　給眼睛“補充營養”必不可少

　　天氣干燥，加之用眼不當，干眼症困擾著越來越多的人。防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補給，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

　　給眼睛多一層呵護

　　干燥冬日，在為臉部做保濕的同時別忘了照顧到眼睛，所以除了飲食護眼，我們也可以對眼睛做一些外部護理。如使用保濕滋潤型眼霜，用濕毛巾熱敷雙眼，外出時戴防護鏡，不用髒手揉眼，注意眼部衛生等等。

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