青少年吃什麼鈣片容易長高

概 述

身高是有很大一部分因素是取決於遺傳因素的，也就是說很大一部分的因素是由於先天性造成的，遺傳因素主要是父母的身高的，所以說，父母的身高是取決於孩子的身高重要原因，所以說要小孩子，長得高，首先要放寬心態，平時還要注意孩子的營養，最重要的就是要，多注意孩子的運動，還有就是不要相信電視裡面或者是其他途徑的一些小廣告的，增高不是吃點藥或者是什麼就可以的，

步驟/方法：

1要想增高身體，健你多運動要多做跳躍運動，比如打籃球或者是宮體向上等運動，這樣是有助於身體增高的，，還是可以借助健身器材鍛煉的，還要注意補充足夠的營養，還要注意補充人體所缺失的鈣的，

2其實說補充人體所缺失的鈣，每天只要攝入足夠的食物，比如說大米和水果等等，食用這些食物是足夠補充人體每天流失的鈣量的，人體所吸收的鈣物質是需要保持身體五十更新才可以的，最好的方法就是多運動，

3要想增高的話，應該多吃蛋白質食物的，尤其是含有氨基酸的食物，比如說面粉，還有小麥胚芽和豆類，蝦和螃蟹還有貝類食物，還早飯，牛肉雞肉，肝髒和豬腿肉，還有蛋和牛奶，乳酪，還有深色蔬菜等，這些食物裡面都是含有鈣物質的，所以愛人每天吃這些食物，就可以無需吃鈣片兒了，

注意事項：

其實補鈣一般還是可以通過食物來補充的，最常用的最傳統的補鈣食物莫過於奶類和奶制品，這些食物不僅含鈣豐富，而且很容易吸收的，所以說要想增高，不用吃鈣片，吃一些含鈣量高的食物就可以的，