早6-7點喝鹽水洗腸後吃什麼飯

概 述

您好！我在網上看到很多朋友都在說，喝鹽水灌腸法很有效，對於一個想要減肥的人來說說，看到這個都兩眼冒光，畢竟簡單易行。首先，在我們准備在鹽水洗腸清腸前一天最好吃的清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維食物。大概早上五點五十起床，如果覺得太早了的話，稍微晚一點也沒關系喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。冬季要注意保暖。

步驟/方法：

1鹽水洗腸可以清理胃火、清除口臭，還能增強消化功能、增進食欲。對於身體是十分健康的做法。我們每次最好大口快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到沖刷腸道的效果。當喝鹽水時感覺到想上廁所時，最好去上完廁所之後再繼續喝。在我們清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內的流動速度。

2早晨鹽水清腸後是可以吃飯的。不過要少吃，而且要清淡，易消化，可以選擇一些米粥，蔬菜粥，軟面條之類的食物。不要吃油膩油炸不易消化吸收的食物，不要吃辛辣刺激胃腸道的食物。不過一般的早飯也不會太過重口。如果有自己在家做早飯的條件，就最好自己煮一些米粥之類的。

3但是！如果短時間內，大量攝入鹽水的話，就會容易造成腸道內電解質紊亂，給腎髒造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。所以，鹽水洗腸也要相應的注意身體是否適合哦！

注意事項：

鹽水清腸的原理：通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進排便，還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業、有效、安全的清腸方法，避免陷入清腸誤區。不要盲目的迷信這個有多麼神奇的功效，但保持每天早晨一杯鹽水，絕對是件健康的活動！