經常吃什麼東西能讓牙齒變得堅固?

概 述

從小到大父母對於我就非常的寵愛，所以說從來不會不滿足我的要求，這導致我小時候亂吃東西，所以牙齒不是很好，甚至有一些不堅固的情況。長大之後，我自己非常想要改變這種情況，所以說就找了各種各樣的方法，來解決這個問題，今天我就給大家一起分享一下，到底有哪些方法可以幫助我們的牙齒堅固呢，到底經常吃什麼東西能讓牙齒變得堅固呢。

步驟/方法：

1第一個選擇就是綠茶了，綠茶對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，它本身的抗氧化能力相當強，所以說能夠幫助我們的牙齒變得更加的頑強，還可以幫助我們預防多種癌症，常喝的人也會減少各種疾病的風險。　　

2蘋果對於我們來說真的是很好的一個水果呢，很多人基本上是一天一個蘋果，而且蘋果對於我們來說，可以在一定程度上美白牙齒，因為蘋果中的纖維，可以很有效的去清除牙齒的污垢，而且為身體補充維生素，延緩衰老。

3最後一種食物就是芹菜了，每次當我們大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為芹菜上面有纖維的成分，在吃食物的時候就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣呢。

注意事項：

想讓自己的牙龈常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。