具有解毒功效的四種食物你都吃對了幾樣？

概 述

我們每個人的身體內都有毒素，只是由於體質不同，飲食生活習慣的不一樣，導致毒素輕重程度也大有區別。身體內的毒素積累多了就會表現出來，比如起痘痘，根據數據顯示，每個人體內循環著140多種有毒化學物質，其中一些食物可以對體內毒素起到自動清潔作用。所以，定期排毒是呵護健康的重要做法。只是究竟用哪些食物可以起到解毒的功效呢？

步驟/方法：

1首先我們要說的就是經常見到的蘋果，蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。還有一種就是甜菜，甜菜有助於肝髒的解毒功能，有助於紅血球的再生和恢復，並向人體供應新鮮的氧氣。

2我們做飯的時候都喜歡放姜，因為生姜具有促進血行、祛散寒邪排毒的作用，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出。人體在進行新陳代謝時，會產生一種有害物質叫氧自由基，導致人體發生癌症和衰老。生姜中的姜辣素進入體內後，能產生一種抗氧化酶，可以抵消掉人體內的有害物質。

3另外還有一種食物就是洋蔥，洋蔥能吸收污染食品中的有毒金屬元素。同時洋蔥還具有降血糖的作用，是安全又有效的健康食品。洋蔥能抑制黑色素生成，對皮膚病有改善的作用，洋蔥還具有美白效果，能夠改善膚色、膚質。

注意事項：

以上說的這些食物我們在平時可以多吃一些，既能起到排毒的功能，還能對人體有一定的好處，當我們的身體出現因為體內毒素所引起的一些症狀時，就可以選擇吃以上的這些食物。