教師節保健多吃這五類食物就對了！

概 述

談到保健這個話題我們都非常的了解，因為我平常都會看一些電視節目，看到養生堂的保健，尤其是電視上的養生堂這個節目，尤其是一些中老年人，但是現在社會的發展，很多人都很注重自己的生活品質，和身體保健，身體是非常重要的，身體健康絕對不能忽視，所以在善事上一定要注意，在這裡，我想咨詢一下，教師節保健多吃些哪些食物對身體有好處？哪些食物可以起到很好的保健作用。

步驟/方法：

1你好，首先，碳水化合物是人體必需的元素，也是提供給人類能量的東西，所以像面條，米飯，還有澱粉類的碳水化合物，所以在平常一定要多吃些黑米粥，或者橋面，這裡的食品能夠大量的提供人類所需要的能量，和一些相關的維生素。

2第二種就是水果，因為很多人都說，一天一個蘋果，醫生遠離我，這是我們經常聽到的話，每一句話都有它的依據和正確的作用，和其他的水果一樣，可以提供大量的維生素，c和果膠，這些東西都非常有利於人體的健康和保健。

3第三個就是蔬菜，我平常要吃許多的蔬菜，大量的蔬菜可以提供膳食纖維，和維生素，這些必要的微量元素可以有效的為人體提供各種營養素，尤其是一些非常綠色的，比如木耳，茄子，這些顏色比較重的蔬菜，都是非常好的。

注意事項：

然後再平常的話，盡量以素食為主，因為素食特別容易消化，相比於脂肪類的食物而言，他們不需要分泌大量的膽汁，來促進胃的蠕動，所以盡量不要增加無謂的壓力。