錯吃蔬菜也致癌巧妙搭配保證量

概 述

相信很多人都知道吃蔬菜對大家的身體是非常好的隨著生活水平的提高人們呢早已不在注重吃飽而注重怎樣才能吃的更營養更健康。而多吃蔬菜少吃肉已經成了現在很多人的主要方式，一直以來人們都說多吃蔬菜有助於預防癌症這並非是一件不可信的說法，但是呢也有一些蔬菜呢對癌症的抑制作用沒有那麼的好做吃蔬菜也會導致癌症。雖然我現在跟大家說一些這樣的小常識希望大家能夠多注意一下。

步驟/方法：

1首先那我建議大家每天最好是吃三百克以上的蔬菜，也許有人會不知道三百克的蔬菜到底有多少但是呢一般情況下只要平時吃一盤菜就足夠有三百克的蔬菜了。大家可以根據這個量呢去吃蔬菜對大家的身體會比較好的。而且大家要注意的就是健康的蔬菜如果吃的方法不對的話也有可能會導致癌症。

2比如說有高血壓高血脂的人呢我是建議她盡量不要吃菠菜的，因為菠菜裡面還有嘌呤可能有一些人吃菠菜之後對身體特別好但是呢有高血壓高血脂膽固醇的人就盡量不要吃菠菜了對大家身體是非常不好的。同時呢如果吃多了也可能會導致癌症所以大家必須重視起來。

3有一些研究上面說，小松菜等十字花科蔬菜中呢還有一些的物質對大家的乳腺癌子宮頸癌有非常好的幫助。因此呢我是比較建議女性朋友的話他可以吃一些這個蔬菜畢竟對大家的身體是有好處的，然後呢我同時也建議大家呢要適當的運動增強自身的抵抗能力才是更重要的。

注意事項：

上面這些那大概就是我要說的了其他的我建議大家可以自己去查更多的資料然後呢跟我的這些小經驗借鑒一下對比一下，希望大家能夠找到最適合自己的方法讓自己的身體越來越棒。