經常熬夜有什麼壞處熬夜後吃什麼可以排毒

概 述

點此輸入概述現代人的生活節奏都特別快，很多人都會經常熬夜，加班、玩樂等等，像是一些夜班司機、自由職業者之類的工作人員也是熬夜一族。大家都知道，熬夜會讓人老的快，還會給身體積累毒素，長期下來，容易引發各種疾病。晚上11點到凌晨3點是深度睡眠時間，如果在這段時間沒有進入深度睡眠，使身體得到休息，會破壞人體的內分泌系統和神經系統，而且還會表現在皮膚上，容易造成皮膚粗糙、臉色暗黃、長斑、青春痘等一系列問題，女性朋友更應該引起注意，不要熬夜。

步驟/方法：

1熬夜還會使內分泌系統紊亂，激素水平變化，影響正常的細胞代謝和增殖分裂，容易導致細胞突變，在一定程度上提高細胞癌變的概率和風險。因為熬夜會破壞人們的正常生理周期，熬夜的人常常會處於疲勞狀態，精神萎靡，從而造成抵抗力下降。

2而那些腸胃不好的人，往往會因為經常熬夜，導致腸胃得不到足夠的休息，非常容易引起消化不良等胃腸疾病。因為熬夜，身體的消耗比平時大，晚上加餐、吃宵夜是正常現象，但是晚上胃腸功能低下，易消化不良，長期就會營養失衡，引起肥胖。

3熬夜會降低人的抵抗力，從而對身體造成多種傷害，尤其是本來身體素質就不好的人，更容易患病。因此，經常熬夜的人要注意排毒。中醫認為，綠豆可解百毒，能幫助排洩體內毒物，促進正常代謝。蓮藕也有利尿作用，促進排出體內廢物。

注意事項：

另外，洋蔥能促進腸胃蠕動，促進消化，還有助於肝髒的排毒。豬血可以與粉塵、有害金屬等發生化學反應，使有毒物質排出體外。海帶可以阻止人體吸收鉛镉等重金屬，還能排出體內的放射線毒素，作用比較好，熬夜的人可以多吃一些。