經常熬夜的女性要注意些什麼

女 | 20歲

健康咨詢描述： 經常晚上3,4點菜睡覺，睡到第二天中午，這樣對身體有什麼壞處

想得到怎樣的幫助：有這樣作息時間的人應該注意些什麼，平時生活飲食或其他方面

      首先要保證晚上3,4點到第二天中午這段時間睡眠的質量，第二，在飲食上增加營養，多吃一些營養豐富的食物，如：牛奶、蛋類、瘦肉、豆制品等，還可以補充一些復合維生素。