經常熬夜應吃什麼或者如何改善身體！

男 | 52歲

健康咨詢描述： 精神頭不足，臉色很差，前一陣還受風了！
熬夜有2年多了！

曾經的治療情況和效果： 每天出不多凌晨2點才睡，到早晨8點多起床！身體狀態不是很好！
但是在現階段還沒發擺脫這種生活！

想得到怎樣的幫助：想請問一下，該吃點什麼或者該如何改善身體！

      熬夜會造成氣虛等亞健康症狀，要注意飲食調理。
       消痛清熱：生地炖鴨蛋
       用料：生地20克、鴨蛋1至2個。
       做法：加水適量隔水炖之，蛋熟後去殼，再放入汁中炖20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
       補腎強骨：豬腰炖杜仲
       用料：杜仲25克、豬腰1個。
       做法：隔水炖1小時。
       益氣解痛：粉葛生魚湯
       用料：粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內髒。
       做法：加水適量共煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味。
       清火降壓：夏枯草煲瘦肉
       用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。
       做法：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。