三款養顏滋潤甜品

　　三款養顏滋潤甜品 喝出美麗

　　導讀：不只護膚品，一些美味的甜品也可能起到美顏的作用，更何況它們還具有那些護膚品所不具備的生理調理之作用呢!相比較而言，滋補甜品更具有綠色美顏之效，它只需要你合理的去飲用，就會為你帶來如“出水芙蓉”般的靓顏!

　　這三種美容養顏甜品的DIY，主要成分為燕窩和雪蛤，這兩種都是對女人非常有滋補作用的食物。而有這兩種食物制成的甜品，具有健脾補氣、補血養顏、健體潤膚、長肌肉的功效;另外，若身體虛弱、血氣不足、面黃肌瘦、氣喘痰多、胃口欠佳、精神萎靡、失眠、心跳，亦可用本方作為食療。

　　藕粉炖燕窩

　　【營養分析】

　　燕窩：燕窩具有很高的營養價值，是極其珍貴的山珍海味滋補品。它含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵和鈣等對人身有益的物質。

　　藕粉：藕粉是久負盛譽的傳統滋養食品，蓮藕粉營養價值高，藥療作用也好。

　　【制作步驟】

　　原料：藕粉、燕窩

　　制作：

　　1、藕粉先用少許涼開水化開，不能有小的白點，再加入適量白糖，然後沖入沸水，攪拌成粘稠狀;

　　2、把燕窩用涼開水泡6-8個小時，泡好之後順著燕窩的紋路把燕窩撕開，用鑷子把羽毛處理干淨之後，放入炖盅內隔水炖45-60分鐘即可。注意選擇文火慢炖，這樣可以減少燕窩的蛋白質受損，更好保留燕窩的營養和香味。

　　隔水炖是指碗裡鍋裡都放上水，碗最好加上蓋，用專門的炖盅效果更好，甚至還可以在蓋上蒙上紗紙。

　　3、將煮好的燕窩加入到拌好的藕粉中即可。

　　【貼心提示】

　　如果喜歡吃冷的，可在制作“步驟1”之後，裝碗，放入冰箱冷凍，吃的時候澆上燕窩即可。燕窩一般超市均有售。

　　木瓜炖雪蛤

　　【營養分析】

　　雪蛤：據《中華人民共和國藥典》2000年版一部記載：蛤蟆油“補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃、，用於陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、痨嗽咳血等症。蛙油具有抗衰駐顏的神奇功效。對人體增高、降血脂、穩血壓、抗感冒、嫩肌膚、增強免疫力也有一定效果。另外，如果有凍瘡、腳氣、水火燙傷，蛙油外敷也有治療作用。蛙油是一種兼具藥用、食補、美容的高級營養品。一年四季皆可食用，長期食用更佳。

　　【制作步驟】

　　原料：新鮮木瓜、雪蛤

　　制作：

　　1、木瓜去皮去籽，切成小塊備用;

　　2、雪蛤(南北干貨店裡有售)在干的時候，先用剪刀剪去黑頭，洗淨;

　　3、發雪蛤。高壓鍋內放適量清水和幾片生姜，再將雪蛤放入炖煮，燒到高壓鍋冒汽後，再煮幾分鐘;

　　4、將發好的雪蛤，以及切成塊的木瓜、適量冰糖放入鍋中大火煮開，期間加少量冷水入鍋攪拌，再文火焖約5分鐘即可。

　　【貼心提示】

　　木瓜炖雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃時，用碗盛些，再微波爐內轉熱即可食用;木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，一鍋東西應該看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此炖品養顏、滋潤。

　　紅棗銀耳炖燕窩

　　【營養分析】

　　紅棗：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

　　銀耳：既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

　　【制作步驟】

　　原料：紅棗、銀耳、枸杞、蓮子、燕窩

　　制作：

　　1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨，放入溫水中發好;

　　2、將發好的上述原料入鍋，加適量清水、白糖，用大火煮開，期間兩次加少量涼水攪拌，以防結底;

　　3、文火燒5到10分鐘，至呈透明稠狀;

　　4、燒好後加燕窩。

　　【貼心提示】

　　喜歡吃冷的，可放入冰箱中冰鎮。