臉色黃可能跟飲食不當有關

　　在日常生活中，我們會經常發現有的人會臉色發黃，這是什麼原因造成的呢?健康飲食專家提示，有的臉色黃可能與飲食不當有關系。下面具體介紹了一些不健康的飲食習慣，它們就會讓你出現臉色黃的健康問題。

　　首先，如果腸胃功能不好，卻經常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營養不良，這樣的人往往臉色發黃發暗。建議這類人選擇食物應以天然為主，遠離油膩煎炸，多吃利於吸收的食物，比如早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用，同時食用一些發酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發酵面食等，因為這類食物經發酵後營養利用率較高。

　　其次，飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。

　　最後，長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物，也可能造成胡蘿卜素蓄積現象，從而引起部分皮膚發黃，但這是短暫的情況，對健康無害，停吃黃色食品之後會自然消退，不必介意。

　　所以說，如果你有臉色黃的問題，應該先來看看自己的飲食習慣是否有問題，如果飲食不當的話，就需要及時調理和改善了。當然，導致臉色黃的原因有很多，如果是疾病引發的，就應該及時去醫院檢查和治療。