吃棗的好處

棗子是很好的滋補品，有著很高的營養價值。

由於棗子含有很豐富的營養元素，所以經常食用棗子能夠改善人們的體質狀況，幫助消化，減輕咳嗽。棗子含有大量的維生素c能起到抗癌的作用。能夠補充體內所缺的維生素c。在棗子所含有的營養元素中包括維生素pp，維生素pp能改善增強強毛細血管，從而防治高血壓疾病和心血管疾病。同時還能調補神經衰弱。

從中醫的角度來講，棗子的藥用價值非常的高。棗子能補中益氣、滋潤心肺、生津養顏、通九竅、助二經、和百藥。幾千年以來古人就把棗子作為一種滋補的上品。可以用來治療胃病，改善貧血和美容養顏。棗子很能顯著的提高人體的免疫能力，抑制癌細胞的生長。所以說，常吃棗對我們的身體健康是很有益處的。棗子中的維生素c能夠使膽固醇轉化成膽汁酸，防治結石病的形成。能促進白細胞的生成，提高血清白蛋白，保護肝髒。

棗子中還含有豐富的鈣和鐵，能改善骨質疏松症和貧血。有益於老年人和正處於成長期的青少年。

但是棗子的用量也不宜過量，要適可而止。過量的棗子能產生果酸和甲醇，造成胃脹不消化，出現頭暈症狀。只有正確的食用方法才能起到滋補的作用，使我們的身體更健康。