早餐的重要性有哪些

一日三餐在我們的生活中應該是必不可少的，可是隨著經濟的發展，生活水平的逐漸提高，以及高效率、快節奏的城市生活，大家對早上起床的第一餐卻越來越忽視，其實早餐、中餐、晚餐的比例中早餐占40%，中餐和晚餐各占30%，這一數據充分說明了早餐的重要性。

很多上班族，累了一整天，好不容易可以休息了，第二天哪還有時間早起去吃早餐，但是不吃早餐的壞習慣引起營養不良、精神不濟、精神萎靡不振。甚至出現胃痛、胃酸過多引起胃潰瘍的疾病。

其次，一些肥胖美眉，也利用早上不吃早餐達到減肥的效果，殊不知，早上不吃早飯，一上午餓肚子咕咕叫，然後利用吃零食來充饑，到了中午吃的更多，這樣不僅達不到減肥的效果，還會越減越肥。

早餐對於學生來說也是重中之重，通過早餐來保證一個上午的學習效率，不吃早餐會導致大腦供血不足，聽課注意力不集中，學習成績亦會下降！

所以，早餐的重要性呼之欲出。在對待早餐問題上，大家應該合理搭配，一杯牛奶加兩片面包，一根油條加一個包子一碗豆漿，外搭配一個蘋果或者一根香蕉，簡潔方便，營養均衡。