以形補形，吃啥補啥是勞動人民千百年來總結出來的食療方法，很多男性都喜歡吃腰子來壯陽補腎，尤其是在燒烤的時候都會烤上幾串烤羊腎、豬肝、雞腎來吃。那麼，吃腰子真的可以補腎嗎？其實不然，這是一個誤區。那麼，男性應該如何正確補腎？可以吃哪些食物補腎呢？下面就一起來了解下！
吃腰子能補腎壯陽？
人們常說的腰子其實就是動物的腎髒，如豬肝、羊腎、雞腎等等。不過這些內髒重金屬含量非常高，有專家指出：豬、牛、羊的肝腎髒裡面均有不同含量的重金屬镉。湖北省衛生廳曾經公布的食品污染物監測情況中，動物肝髒金屬鎘的含量超過國家標准制100倍。
如果經常食用這些內髒，不但不能補腎，還很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。镉可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。
根據世衛組織的建議，每人每周接觸的镉不應超過每公斤體重7微克。“腰子”這個被認為是“強精”的食物，含有高量的镉。镉對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎髒、肝髒和生殖功能的危害，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因镉對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成，因為每吸一包煙，體內的镉會增加2到4微克，另外慢性镉中毒還會造成人體腎髒損害，或者引起骨骼疾病等。
動物內髒除了含有大量重金屬，脂肪和膽固醇含量也較高，腎病病過量進食將會加重腎髒負擔，導致腎功能進一步惡化。
此外，營養專家介紹，動物內髒容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人們感染傳染疾病的機會。
男性補腎多吃黑色食物
既然男性吃腰子補腎是不可取的，那麼吃什麼才能補腎呢？
其實能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等補之。
男性補腎食譜推薦
補腎食譜一、雙耳湯
材料：銀耳（即白木耳）10克，黑木耳10克，冰糖30克。
銀耳：現代醫學研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營養豐富，能補充人體所需各類營養物質，故能提高人體免疫力。
黑木耳：成份與銀耳相似。
冰糖：潤肺生津。
做法：將黑、白木耳用溫水發泡，並摘除蒂柄，除去雜質，洗淨，放入碗內；將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸1時。食用時可分次食用，每日2次。
功效：滋陰補腎潤肺。
補腎食譜二、枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一只（未生過蛋的母雞）料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。
枸杞：現代醫學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。
雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳肴，也是濟世良藥，中醫認為雞全身可入藥，雞肉則有益五髒、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。
做法：將子母雞洗淨；將薑切片、蔥切段備用；將子母雞放入鍋內出水片刻，然後，撈出放入涼水內沖洗乾淨，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然後放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、薑放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。
功效：滋補肝腎。
希望廣大男性朋友可以走出吃腰子補腎的誤區，多吃上述食物進行養腎補腎，獲得健康。
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