愛吃甜食易得心髒病 盤點7類女性最要護心

　　英國近日刊文，最新數據顯示，英國每年有3.5萬女性被冠心病奪去生命——這一數字是因乳腺癌死亡女性人數的3倍。

　　過量飲酒

　　發病風險：平均每10人中可能出現1例心髒病

　　專家解讀：英國布裡斯托大學心髒研究所心髒病專家表示，家族遺傳確實是心髒病發作的重要誘因之一。瑞典的一項研究顯示，母親有心髒病史，子女心髒病發作幾率會增加43%。

　　上海某醫院心內科教授認為，長期過量飲酒會導致血壓升高，久而久之更容易患上心髒病。此外，過量飲酒對肝、腎都不好，必須控制酒量。不過，每天小酌一點葡萄酒，有益心髒健康。

　　愛吃甜食

　　發病風險：有家族史，且愛吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出現1例心髒病

　　專家解讀：蛋糕和餅干等甜食中含有過多熱量及飽和脂肪酸。愛吃甜食會導致女性腰部及臀部脂肪堆積，增加血糖過高及患糖尿病的風險，進而出現血脂異常、血壓高，誘發心髒病。如果女性已經超重，且有家族心髒病史，那麼心髒病發作的幾率會成倍增加。最好的預防方法是多吃新鮮的果蔬，養成每天鍛煉的習慣。女性每日攝入的飽和脂肪酸最好不超過20克。此外，戚文航指出，除了日常少吃甜食，還要控制脂肪、熱量和鹽的攝入。脂肪會使膽固醇升高、動脈硬化，熱量會讓人肥胖，鹽吃多了則會導致血壓上升，這些都是心髒健康的大敵。

　　甲狀腺功能衰退

　　發病風險：甲狀腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出現1例心髒病

　　專家解讀：英國調查發現，每1000個女性裡，就有15個受到甲狀腺功能衰退的困擾，1/3甲狀腺衰退的女性都有血壓偏高，而高血壓正是引發心髒病的主要因素之一。

　　北京醫院心內科主任醫師沈瑾表示，甲狀腺衰退的人代謝低，容易肥胖，這對心髒很不利。戚文航提醒，甲狀腺衰退更常見的情況是會引發低血壓，未必是高血壓，最好依個體情況而定。專家建議，已經出現甲狀腺功能衰退的女性，最好每年至少到醫院檢查一次血壓，以防萬一。

　　打鼾嚴重

　　發病風險：平均每30人中可能出現1例心髒病

　　專家解讀：有研究顯示，嚴重打鼾者在睡眠期間心髒病發作的風險比正常人高出6倍。人打鼾時，由於呼吸短暫停頓，會導致血壓、神經系統及激素分泌的變化。戚文航指出，睡覺打鼾的人常伴發頑固性高血壓，直接損害心髒健康。沈瑾認為，打鼾還會讓人缺氧，當血液中氧含量太少時，就容易誘發心肌缺血。兩位專家都建議，打鼾的人最好到醫院呼吸科就診，盡早查清病因，進行相應的治療。

　　抽煙

　　發病風險：抽煙、愛吃高熱量食品的女性，平均每15人中可能出現1例心髒病

　　專家解讀：研究顯示，女性吸煙者患心髒病的幾率比男性高出25%。因為女性身體更容易受到煙草的毒害。戚文航進一步解釋說，吸煙直接造成血管內皮功能的損害，導致血管硬化，誘發冠心病。吸煙有百害而無一利，能早戒就早戒。

　　孕期高血壓

　　發病風險：平均每25人中可能出現1例心髒病

　　專家解讀：每10個孕期女性，就有1個患有先兆子痫，這類孕婦還是日後患上心血管疾病的高危人群。倫敦大學醫學院女性健康研究機構發現，先兆子痫孕婦日後心髒病發作的幾率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子痫可能損害了血管。

　　醫師建議，出現圍產期高血壓的患者，一定要時常監測血壓。有些患者即使在生完孩子後，血壓還會一直高下去，需要長期治療。

　　經常偏頭痛

　　發病風險：平均每15名女性中可能出現1例心髒病

　　專家解讀：有研究顯示，時常有嚴重偏頭痛的女性，患上心髒病和腦卒中的風險是正常人的2倍。其原因可能是由於偏頭痛會導致血流量改變，而心髒病發作正是由於心肌供血不足。戚文航和沈瑾提醒，盡管有上述研究，但誘發偏頭痛的原因很多，不一定都與心髒病有關。但時常頭疼，就該去醫院檢查，不能忽視。

　　最後，兩位專家強調，家族史、生活習慣等多種因素往往是錯綜復雜地交織在一起的，進而引發心髒病。以上提到的危險只是一種提醒，讓女性更加注重飲食、運動並戒煙，這對心髒乃至全身健康都有益。