盤點喝酸奶的幾大誤區

很多女性朋友把酸奶看成是一大零食，不僅僅早上的時候會喝一杯，中午還是會再喝一杯，晚上有時候也會喝。其實，大量的喝酸奶，本身就屬於一種錯誤的觀點，在生活中，其實還是有很多其他的錯誤認識，認為酸奶可以充饑，可以多多益善。這些誤區我們有必要盤點一下。

酸奶飲料並非是酸奶

我們還是需要分清楚酸奶是酸奶，並不是酸奶飲料，隨著人們生活水平的提高，喝酸奶已經不再是稀奇的事情了。不過，我們需要分清楚，酸奶喝酸奶飲料其實是兩個並不一樣的東西，酸奶其實是經過牛奶發酵過而成，而酸奶飲料歸根結底是一種飲料，其含有酸奶的有效成分三分之一都不到。因此，我們為了保證營養的話，還是需要多喝酸奶，而遠離酸奶飲料。

酸奶並不能充饑

對於很多愛美女性來說，酸奶成為了她們零食的一大選擇，不過，當我們在肚子餓的時候，其實我們是不能夠喝酸奶來沖擊的。要知道，我們在肚子餓的時候，腸胃中的酸性濃度比較大，而酸奶中乳酸菌會被胃酸燒死，所以說，此時如果喝酸奶非但不能起到充饑的作用，其營養也不能夠做到有效吸收，因此，我們還是需要慎重選擇。

酸奶還是可以溫熱

既然酸奶是通過牛奶來發酵出來的，所以，很多人可能會擔心酸奶加熱了之後會無形中殺死酸奶中的乳酸菌，那麼，這裡所謂的加熱可以說是比較的難辦了。其實，我們還是可以適當的溫熱一下酸奶的，並不會殺死酸奶中的乳酸菌，反而可以有效的提高機體中的活性，增強酸奶的保健作用，當然了，溫熱的溫度並不能夠太高。

酸奶並非多多益善

正所謂喝酸奶就像喝牛奶那樣，並不是多多益善的，其實，我們喝酸奶的時候也要保持適量的，要是喝太多的酸奶後，其會導致胃酸過多，影響到腸胃的消化。因此，從實際情況看，我們一天為此一到兩杯的酸奶就能夠保證一天的營養了。

以上的這些誤區大家是否都明白和知曉了，在今後的日子裡，千萬不要再犯了。畢竟，從保健的角度看，酸奶對於我們的腸胃的確是比較好的，還可以有效的補充鈣質，但是，我們只有認識到其背後的誤區，才能更好的為我們所用。