盤點九個國家女性長壽秘訣

 　　多項研究發現，女性通常比男性壽命更長。女性的秘訣是什麼?英國“一切只為你(all about you)”網站最新載文，分享了世界9國女性的長壽秘訣。

芬蘭女性：熱愛戶外運動。在芬蘭，健身是一項全國性娛樂活動，大約70%的芬蘭人熱愛“綠色”運動(戶外運動)。50%的女性愛步行或騎車上班，即使氣溫在零度以下，芬蘭女性也會走出戶外，快走、徒步旅行或滑雪鍛煉。埃塞克斯大學環境與社會學教授裘利斯·普萊蒂表示，綠色運動可增強身心健康，改善情緒和減輕壓力。

印度女性：常吃咖喱等調料。印度女性認知障礙症發病率遠遠低於大多數西方國家，這可能與她們經常吃咖喱有關。咖喱中的關鍵活性物質姜黃素在印度已經被用於治療風濕病和腹痛。美國加州大學研究人員發現，姜黃素可以使大腦中澱粉樣蛋白斑塊(認知障礙症的特征)減少一半。得克薩斯大學最新研究發現，姜黃素也能抑制乳腺癌細胞擴散，進而緩解疾病進程。

中國女性：唱出心聲。在中國廣西巴馬，90%的女人壽命超過90歲。科學家們發現，當地女性之所以長壽，與其擅長用唱歌表達情感不無關系。唱出心聲有助於促進免疫系統，提升情緒。加州大學和法蘭克福大學最新研究發現，經常唱歌的老人看醫生更少，用藥量更小，也更少抑郁。唱歌的保健功效還具有累積性，唱歌時間越長，保健功效越好。

新西蘭女性：鐘情蜂蜜。英國NHS研究發現，蜂蜜可用於處理傷口和潰瘍，還可用來消除炎症、緩解胃腸疾病、咽喉感染和牙龈疾病等。威爾士大學研究人員發現，新西蘭麥盧卡蜂蜜抗菌作用更強，能夠對抗耐甲氧西林金黃色葡萄球菌。麥盧卡蜂蜜中所含麥盧卡因子越高，其抗菌作用就越強。

冰島女性：常吃深海肥魚。天氣惡劣、地形崎岖和黑夜時間長的冰島似乎與健康生活格格不入。然而，冰島卻是西方最健康的國家，女性的健康壽命也排名靠前。其秘訣與飲食中包含大量魚類有關。深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，有助於防止腦中風、心髒病、關節炎，還有助於延緩衰老。