涼茶不宜冰鎮後喝

　　喝涼茶有什麼講究？每當夏季一到，涼茶的身影就隨處可見了。喝涼茶也是有講究的，中醫養生專家就提出：最好不要喝冰鎮後的涼茶。這是為什麼呢？

　　夏天有些人喜歡把涼茶冰鎮後喝，這樣不僅容易失去原有功效，還可能損傷人的脾胃功能，使人出現腹脹等不適症狀。因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥，易損傷人體的陽氣和津液。

　　另外，中醫師還指出，中藥涼茶畢竟是藥物，不適宜每天都喝，一般連續服用不要超過3天，否則易出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。

　　由於涼茶采用的中藥多為花或葉，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超過3～4分鐘；泡水最好用沸水沖泡。涼茶沖泡次數不要超過3次，否則易變質。

　　喝涼茶有講究，涼茶不宜冰鎮喝。最後小編還要提醒一句喔，睡覺和空腹的時候都不要喝涼茶！

（責任編輯：王健淇）