兒童夏天不宜喝太多涼茶

概 述

夏季就要來臨了，由於夏季天氣炎熱，兒童的活動量又比較大所以很容易出汗，再加上飲食等多方面的原因，很多的爸爸媽媽都會擔心孩子上火所以沒有節制的給孩子喝涼茶預防上火，其實這種方法是錯誤的，給孩子喝太多的涼茶很容易刺激孩子脆弱的腸胃造成胃寒腹瀉，另外也會影響孩子正常的食欲，所以夏天不宜給兒童喝太多涼茶，可以每天喝一杯，另外也可以多注意孩子的飲食。

步驟/方法：

1夏季不僅給孩子喝涼茶要適量不能有節制，還應該多注意孩子的個人身體衛生，因為夏季細菌繁殖傳播的速度特別快，如果不注意的話就會引起傳染性疾病，要勤給孩子洗手洗澡，衣服也要經常清洗更換。

2夏季想要預防孩子因為上火而引起身體不適不需要大量的喝涼茶，只需要多給孩子喝白開水就可以，放涼的白開水不僅解渴而且也有預防上火的功效，跟涼茶比起來功效差不多，但是卻不會刺激孩子的腸胃。

3平時除了給孩子喝適量的涼茶以及白開水之外，也可以多給孩子吃些具有清熱降火功能的食物，另外也不要讓孩子吃太多的垃圾食品，也不能喝太多的碳酸類飲料，這些對於身體健康都有一定的影響。

注意事項：

平時要注意孩子的飲食健康，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，飲食清淡點，多喝水多吃新鮮的水果蔬菜，注意好孩子的身體衛生。