注意14種飲食 寶寶才能健康成長

 　　在母乳喂哺4～6個月至1歲左右斷奶之間，是一個長達6～8個月的寶寶從吃奶到吃成人飯菜的過渡期。爸媽們都樂於為寶寶們購買或自制各種各樣營養美味的輔食，以期望寶寶健康長大，但寶寶稚嫩的消化系統，對於某些飲食是非常挑剔的，有好多飲食，都是暫時不能出現在他們的小餐桌上。

　　1、補鈣過頭導致低血壓

　　科學研究表明，兒童補鈣過量會造成低血壓，並使他們日後有罹患心髒病的危險。疑有佝偻病或缺鈣的兒童，應在醫生指導下合理補鈣，不可攝入過多或補充不足。

　　2、補魚油類過多易致高鈣血症

　　魚油富含維生素Ｄ、維生素Ａ。維生素Ｄ攝入過量，兒童機體鈣吸收增加，會導致高鈣血症，表現為不想吃東西，表情淡漠，皮膚干燥，嘔吐，多飲多尿，體重減輕等。

　　3、多吃糖類易致“兒童嗜糖精神煩躁症”

　　兒童每日以攝入15～20克糖類為宜。過食糖類可致“兒童嗜糖精神煩躁症”，表現為情緒不穩定，愛哭鬧，好發脾氣，易沖動，睡眠差，常在夢中驚醒，注意力不集中，學習成績下降，面色蒼白，抵抗力降低，容易患感冒、肺炎等病。此外，過多地吃甜食還可以引起腹瀉、腹脹、厭食、嘔吐、消化不良、水腫、肥胖症、糖尿病、心血管疾病、齲齒等。多食糖易發生齲齒，還可導致機體內的免疫功能降低和抗病能力減弱。

　　4、多喝可樂型飲料和酸梅粉能引起多動症和潰瘍症

　　可樂裡含有咖啡因，可樂型飲料對兒童記憶有干擾作用，並可興奮兒童中樞神經系統，產生兒童多動症。兒童長期食用酸梅粉，會使其胃酸含量增高，胃黏膜被腐蝕，發生胃及十二指腸潰瘍。可樂飲料中含有一定量的咖啡因。咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒功能低，危害就更大一些。

　　5、多吃爆米花可發生慢性鉛中毒

　　爆米花機內層一般都鍍一層鉛或鉛化合物。少量鉛以鉛煙形式混入爆米花內，可發生慢性鉛中毒

　　6、果凍中大量食品添加劑對健康無益

　　含有人工合成色素、食物香精、酸味劑等，多食對孩子的生長與健康沒有益處。

　　7、常吃煙熏食品易致癌

　　羊肉串等火烤、煙熏食品，在熏烤過程中會產生有害物質。兒童常吃或多吃這些焦化食品，對身體不利。

　　8、常吃方便面易造成兒童營養失調

　　方便面中缺少礦物質、蛋白質、微量元素等人體所需的物質，常吃多吃容易造成兒童營養失調。

　　9、過多的冷飲會引起消化道疾病

　　過多的冷飲會使胃腸分泌減少，易引起腹痛、腹瀉和消化不良。

　　10、吃泡泡糖容易造成胃腸道疾病

　　泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物對人體有害。尤其是兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。

　　11、多吃雞蛋易致腹瀉、維生素Ｋ缺乏症

　　兒童每日吃1～2個雞蛋即可，吃雞蛋過多會增加兒童的胃腸負擔，引起消化不良性腹瀉，還可引起維生素Ｋ缺乏症，表現為煩躁不安，面色蒼白，面部皮疹，嗜睡，毛發脫落等。

　　12、多吃桔子易得“桔子病”

　　兒童每天吃桔子三個為宜。過多吃桔子可導致皮膚中胡蘿卜素增加而引起全身皮膚發黃，出現嘔吐、惡心、食欲下降等症狀。

　　13、補鋅過量易導致鋅中毒

　　兒童缺鋅常表現為食欲不振，營養不良。補鋅過量造成鋅中毒則表現為食欲減退、上腹疼痛、精神萎蘼，甚至造成急性腎功能衰竭。兒童補鋅一定要在醫師指導下，確定科學的服用劑量，以確保安全可靠。

　　14、孩子補參害處多

　　人參和含參食品健康兒童不宜使用。健康兒童服用人參會削弱免疫力和抗病能力，容易感染疾病，會出現興奮、激動、易怒、煩躁、失眠等神經系統亢進症狀。人參可促進性腺激素分泌，健康兒童長期補參會導致性早熟。服參過多對心髒也有害，血壓、血糖降低，嚴重者可危及生命。兒童因身體虛弱等需用參，必須在醫生指導下確定合適劑量酌情使用。