健康誤區：吃海帶可以黑發？迷信！

　　白頭發越拔越多，拔一根長十根？

　　長白頭發的原因主要是由於細胞制造黑色素機能降低導致，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭發，如果強硬將白頭發拔除，會影響其他健康頭發的生長，引起脫發等，所以不建議拔白頭發。如果無法容忍白頭發的存在，可以貼著頭皮將白頭發剪掉。

　　白頭發越染發越多？

　　染發並不是直接導致白頭發的原因。但是染發化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭發表面的“外衣”使發質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發的生長。

　　很多人喜歡做頭發時，染發和燙發同時進行，這對發質是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發的負擔，染發和燙發至少要間隔2周。

　　一夜之間愁白了頭？壓力和白頭發的關系

　　電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭發的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。

　　成人的頭發每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀發。

　　但的確過大的壓力會造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭發的生長。

　　吃海帶可以黑發？迷信！

　　民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭發變黑，這是沒有科學根據的。人的頭發原本是由蛋白質組成的。從頭發營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。

　　美發食品

　　·含有氨基酸的蛋白質食品（頭發的原料）：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪

　　·維他命類食品（幫助促進蛋白質吸收）：胡蘿卜、南瓜、鳗魚、芝麻、玄米、堅果類

　　·銅、亞鉛等礦物質食品（改善促進頭發變黑）：柿子、肝髒、大豆制品、蝦、蟹、可可粉

　　治療白頭發的“特效藥”？！

　　市面上出現了各種促進頭發變黑並防止脫發的產品，但是由於某些原因都沒有投入到具體的普及推廣上，有效性有待考證。

　　白頭發是如何產生的呢?研究表明出了毛囊中黑色素機能降低外，紫外線也是殺手之一！

　　頭皮深層分布著促進黑發生成的細胞，滋養著發根長出黑色頭發。研究表明，產生這種細胞的干細胞，會受到紫外線照射而“枯竭”

　　針對紫外線死角，無論何種季節，何種天氣情況，一定要帶著帽子和打著陽傘出去，給頭發也防防曬。

　　養發護發從今天做起，3個POINT銘記在心

　　針對頭皮養護，防止紫外線侵襲

　　1）准備遮陽物品

　　生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問天氣，每天准備帽子和陽傘，保護頭皮！

　　2）選擇正確適合自己的洗發乳

　　洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎症。同時洗頭後一定要沖洗干淨，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對於頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。

　　3）配合各種按摩促進頭部血液循環

　　通過對頭皮的按摩，可以有效的促進頭部血液循環，增加細胞活性，提高發質健康度。由於臉部及頭皮屬於一塊肌膚，臉部表情肌的鍛煉可以帶動頭皮，有效的促進血液循環，盡量每天做5~10次。

　　改善白頭發現象，美發瑜伽按摩

　　·活動A（前頭筋）&B（後頭筋）區域

　　頭部端正，面向前方，用5秒鐘慢慢的將眉毛向上抬起，眼睛保持張開狀態，目視前方

　　眉毛在最高處，保持動作5秒鐘

　　慢慢的還原，再次練習，此動作做5組練習

　　·活動身體僵硬的關節鍛煉（側頭肌）

　　臉部稍稍向上抬起，牙齒用力咬合，保持5秒鐘。

　　然後慢慢放松腮部肌肉，恢復自然表情，此練習做3組。