常喝碳酸飲料對人體的6大傷害

很多年輕人都喜歡喝碳酸飲料，如雪碧，可樂之類的，但是經常喝碳酸類的飲料對人體是有害而無益的，這裡小編帶領大家了解一下碳酸飲料對人體的危害。

1、導致骨質疏松

並不是說只有老年人才會發生骨質疏松的情況，年輕人也有會患有骨質疏松的危險，其中經常喝碳酸飲料就是導致骨質疏松的元凶。在餐桌上很多人選擇用碳酸飲料替代白開水，吃肉喝飲料，這樣的情況會導致體內的鈣質快速的流失，因為碳酸飲料在進入血液之後會使血液呈酸性，而體內的鈣離子會起到中和酸性的作用，而且碳酸飲料中也含有較高的磷元素，這也會改變體內鈣、磷元素的比例，導致鈣質流失加重。所以，碳酸飲料小飲即可，並不適合經常大量飲用。

2、可能導致腎髒損傷

碳酸飲料中的主要成分為碳酸水及檸檬酸等，另外還添加有糖分，香料和咖啡因等，經常喝的話會加重腎髒的負擔，尤其是年紀較小的兒童，更容易出現腎髒損傷的危險，如果不及時控制，甚至可能發展成為尿毒症，相關研究顯示，每天喝兩瓶及以上碳酸飲料的話，患者腎病的概率比普通人要高出2倍。

3、導致肥胖

碳酸飲料中的養分一般較高，含量在10%左右，只需要一小瓶的碳酸飲料，其熱量就能夠達到200千卡左右的熱量，經常喝的話會導致人體發胖。

4、損傷牙齒

現在社會造成齲牙的很重要的原因是因為飲用過多的含糖飲料，尤其是少兒齲牙的機會更是大大的增加。碳酸飲料中的酸性物質及糖分會使牙齒的牙釉質軟化，時間久了會形成齲牙洞。如果平時不注意對口腔的保護，很容易導致牙齒損壞。

5、可能導致腎結石

結石的主要成分是鈣，如果喝了過多的碳酸飲料，那麼鈣質會通過腎髒排出，小便中的鈣含量也會較大，這樣很容易導致結石的產生。如果碳酸飲料中的咖啡因含量較大，那麼結石的概率也就更大。人體中的檸檬酸和鎂都會預防結石的形成，但是喝了含有咖啡因的飲料之後，會使體內的檸檬酸和鎂被排出，而體內的含量大大減少，從而增加了患上結石的風險。

6、影響消化

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，如果過量的被人們飲用後，二氧化碳會對體內的有益菌起到抑制作用，影響腸道的蠕動和消化，而且大量的二氧化碳氣體聚集在腹中，容易引發脹氣，造成食欲下降。