減肥應遠離碳酸飲料

炎熱的夏天就要到了，很多人開始大量飲用自己喜愛的碳酸飲料。卻不知道，碳酸飲料對於減肥的危害。

　　飲用碳酸飲料會讓血糖迅速升高，易轉化為脂肪造成血脂升高，脂肪堆積。

　　碳酸飲料含有的營養較少，但熱量很高，糖分很高。是不折不扣的高熱量飲品。一瓶1.25升的飲料，所含有的熱量幾乎能夠滿足一個成年人每天所需的能量。如果在進餐的同時，再喝碳酸飲料，幾乎都會產生能量攝入過多的問題。尤其是碳酸飲料大多含有糖分，會在進餐後造成脂肪的大量囤積。

　　如果管不住自己的嘴巴，建議可以在早晨飲用高熱量的碳酸飲料。讓血糖在早晨升高，增加基礎代謝的活躍水平。而且最好選擇低糖型的碳酸飲料。

　　飲用碳酸飲料最好避免與進餐同步，因為這樣的話，熱量是遠遠超標的，並且應該相應的減少一天中主食攝入的總量。