怎樣喝牛奶不拉肚子

　　原標題：喝牛奶拉肚子是怎麼回事 喝牛奶拉肚子怎麼辦

　　牛奶作為一種非常營養的食物，深受大家的喜愛。但是很多人喝了牛奶以後不僅得不到營養，還會喝牛奶拉肚子。這又是怎麼一回事呢?喝牛奶拉肚子又該怎麼解決呢?其實喝牛奶拉肚子對於不同的人而言，有著不同的原因，這也取決於不同人的不同體質，下面就隨小編一起去了解下喝牛奶拉肚子的具體原因吧，然後我們再對症下藥。

　　

　　

　　許多人喝牛奶拉肚子，是因為有乳糖不耐症。什麼叫乳糖不耐症呢?因為牛奶裡面的乳糖的雙分子，需要乳糖酶的催化才能被我們吸收。而有些人腸胃中沒有這種酶，所以乳糖就不能消化，在我們的腸胃裡發酵後，就會產生腹脹，腹瀉，拉肚子等症狀。這時候喝牛奶拉肚子，我們就可以通過引用一些網上或商店裡出售的乳糖酶伴飲來解決喝牛奶拉肚子的問題。

　　

　　還有很多人喝牛奶拉肚子是因為對牛奶過敏，這時候除了喝牛奶拉肚子，還可能會出現呼吸急促，荨麻疹，皮膚出現異常等症狀。對於這類人群，最好不要引用牛奶了。不然會對身體的健康造成很大的影響。

　　

　　而對於一些身體比較弱，腸胃不好的人來說，喝牛奶拉肚子可能是因為引用過冷的牛奶刺激了本來就脆弱的腸胃，從而造成消化系統出現異常，導致喝牛奶拉肚子的症狀。體弱的老年人，小孩，病人等等都常出現這種情況，這時候我們就可以通過對牛奶進行加熱，引用溫牛奶，就可以改善喝牛奶拉肚子的症狀。

　　

　　而對於一些好吃嘴來說，對牛奶的引用方法不適當也可能會造成喝牛奶拉肚子。喝牛奶的時候不要食用一些太酸的食物，比如醋，檸檬，楊梅等，這樣會造成牛奶裡面蛋白質的酸凝結。我們的腸胃不能對酸凝結的蛋白進行有效的吸收，就會導致牛奶拉肚子的發生。還有茶，菠菜等含有芥酸草酸等食物在喝牛奶時也不應食用，因為草酸鈣的形成也會對我們的消化帶來很大的阻礙。不僅僅是牛奶拉肚子，喝豆漿等高蛋白飲品時，也要注意這些事項。