立冬與冬至的區別

立冬與冬至的區別

1、時間不同

立冬,是二十四節氣之一,也是干支歷戌月的結束以及亥月的起始;時間點在公歷每年11月7-8日之間,即太陽位於黃經225°。冬至日一般都在公歷的12月21日或12月22日這兩日。因為冬至並沒有固定於特定一日,因此和清明一樣,被稱為“活節”。

2、含義不同

立,建始也,表示冬季自此開始。冬是終了的意思,有農作物收割後要收藏起來的含意,中國又把立冬作為冬季的開始。立冬後46天是冬至,至,不是“到”的意思,而是“至極”,俗話說到頭兒了。

3、氣候不同

對“立冬”的理解,我們還不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源,古人對“立”的理解與現代人一樣,是建立、開始的意思。立冬不僅僅代表著冬天的來臨,完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,歸避寒冷的意思。

天文學上把冬至作為冬季的開始,這對於我國多數地區來說,顯然偏遲。不過,西南低海拔河谷地區,即使在當地最冷的1月上旬,平均氣溫仍然在10℃以上,真可謂秋去春平,全年無冬。

立冬與冬至的注意事項

1、注意心腦血管疾病

寒冷刺激會使人交感神經異常興奮,造成心髒收縮力增強,導致血壓不穩,引起急性並發病。所以,高血壓患者在冬天更要堅持服藥,按時監測血壓,老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,如果連續幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適,最好及時就醫。

2、注意多吃白色食物降火。

冬季北方大部分地區開始供暖,室內干燥的空氣讓人“上火”,這時可多吃一些白色食物。中醫認為,解除燥熱多用潤法,根據五行五色的原理,白色食物最能防燥熱。做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中,白菜、蘿卜功效最好,可謂是最經濟實惠的補品了,但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。

3、注意早睡晚起

有“早臥晚起,以待日光”的說法,就是冬天要早睡、晚起,起床最好在太陽出來後,尤其是老人。從中醫的角度來說,早睡可以保存陽氣,保持溫熱的身體,晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衛兵,它們分布在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。

4、注意運動方式

“冬季最佳運動方式是慢跑、快走等有氧運動,力量運動要少做,以防拉傷、扭傷。”運動後喝點熱糖水。冬天運動完要做拉伸,喝點熱糖水,運動後半小時洗個熱水澡。有慢性病的人運動時出現不適,要趕緊停止,並去醫院就醫。

立冬與冬至的飲食療法

1、可以吃黑芝麻粥

黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸後,改用文火煮至成粥。補益肝腎,滋養五髒。本方更適於中老年體質虛弱者選用,並有預防早衰之功效。

2、可以吃蟲草蒸老鴨

冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。老鴨去毛、內髒,沖洗干淨,放入水鍋中煮開至水中起沫撈出,將鴨頭順頸劈開,放入冬蟲夏草,用線扎好,放入大缽中,加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量,再將大缽放入鍋中,隔水蒸約2小時鴨熟即可。補虛益精,滋陰助陽。

本方以蟲草為主,助腎陽,益精血;以老鴨為輔,滋陰補虛。方中一偏於補陽,一偏於補陰,兩者合用,共成補虛益精,滋陰助陽之權威藥膳。外感未清者不宜食用。

3、可以吃番茄砂糖藕

番茄2個、藕1節、沙糖適量。番茄去皮,開水煮藕(3至5分鐘),兩者一並放入盤中,撒上砂糖即可。健脾開胃,生精止渴。