冬天怎麼穿保暖

冬天怎麼穿保暖

1、冬天頸部的保暖穿著

很多人對頸部的保暖很不在乎,認為吹吹風無所謂,所以常常被人們所忽略,其實如果頸部被吹風,會引起呼吸道疾病,嚴重時也會引起身體的疾病,因此為了我們的健康,我們出去時,不妨圍上一條圍巾,不僅可以起到保暖,也可以保護我們的健康不受侵襲。

2、冬天頭部的保暖穿著

我們每個人出去都很少戴帽子,認為可有可無,其實頭部也是我們重要的保暖對象,特別是老人和孩子出去時,一定要戴帽子,可以預防吹風引起的頭疼,而我們年輕人也要保護我們的頭部,不僅可以防止頭疼,也會讓我們的身體更暖和,皮帽是最佳的選擇。

3、手和腳的保暖穿著

在寒冷的冬天,其實感到最冷的是手和腳,我們經常會說手腳冰涼,因為手和腳是離我們心髒更遠的地方,血液很難輸送到我們手和腳的部位,因此手和腳常常感到寒冷,嚴重時會生凍瘡,更值得注意的是,手我們可以戴手套,腳我們可以穿襪子和棉鞋,但是一定不要過緊,不然會引起血液不循環,手和腳暖和了,身體自然也就暖和了。

4、冬天膝蓋的保暖穿著

在寒冷的冬季,許多愛美的MM喜歡穿連褲襪,這只是在外觀上看著比較美,根本起不到保暖的作用,並且還會引起關節炎和凍瘡,而膝蓋的保暖關乎到整個腿的保暖,膝蓋暖和了,腿也就暖和了,因此在冬季保暖時,可以選擇一條保暖膝蓋的褲子。

冬天吃什麼好

1、冬天吃羊肉粥好

取鮮羊肉100克,粳米100克,鹽、蔥、姜適量。羊肉洗淨切片,蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干淨,同羊肉及調味品一同放入鍋內,加清水適量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用,適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

2、冬天吃橄榄雪梨炖瘦肉好

橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗淨,沸水略煮後切塊,雪梨洗淨切片再與洗淨的橄榄、蜜棗放入炖盅內加清水250毫升,炖兩小時即可。此款菜品利咽生津,滋陰潤燥。

3、冬天吃姜汁甜牛奶好

取150——200毫升鮮牛奶,加入一調羹生姜汁和少許白糖,放入容器內隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效,天天飲用一杯,手腳寒氣便會漸失。

4、冬天吃生煎豬肝好

新鮮豬肝一斤,洗淨後,斜刀切成稍大塊點的薄片;用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉);煎鍋燒熱放少許油,將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面;待兩面煎黃,放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻,即可出鍋裝盤。此菜富含維生素A,可緩解因畏寒而產生的腹痛症狀。

冬天忌吃什麼

1、冬天忌吃甜膩多脂類

一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類,會導致厭食、腹瀉,引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量,會增加腸胃負擔,還會加大齲齒、肥胖的風險。

2、冬天忌吃辛辣刺激類

秋季天氣相對干燥,人胃火旺盛,尤其不適合多吃辛辣刺激的食物,否則對脆弱的腸胃無異於“火上澆油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬於熱性,食用後容易上火,帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

3、冬天忌吃油炸燒烤類

油炸燒烤類食物一般高鹽高油,很難被腸胃消化吸收,加重腸胃負擔。研究表明,食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物,加上天氣干燥,身體較缺乏水分,這些致癌物易在胃腸道蓄積,影響腸道健康。