1、注意防寒保暖
冬季天氣寒冷,氣溫低。因為要注意保護呼吸道暖和,所以盡量穿高領的衣服,或者是出門戴口罩圍圍巾,能減少冷空氣進入呼吸道。
2、入冬後堅持每天用冷水洗臉漱口
每天用冷水洗臉漱口有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力,但是冷水不宜過冷,到冬天比較寒冷的時候就要停止。
3、冬天咳嗽飲食要清淡
咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反應,所以在飲食上最好清淡,辣椒和生冷食物的刺激大,所以容易導致咳嗽加重。
4、冬天咳嗽多喝水
喝水可以把呼吸道裡的過敏物質進行沖洗,讓呼吸道的過敏反應減少。溫水也可以保持呼吸道的暖和。
5、病情嚴重要就醫治療
如果咳嗽嚴重,或者久咳不止,建議到呼吸道內科就醫治療,可以有效和及時的治療。
1、百合炖鴨治療冬季咳嗽
材料:鴨子、百合、芡實、姜。
做法:將百合和芡實洗淨,將宰好的鴨子切塊,汆水撈起,煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖兩個小時,下鹽調味即可食用。
功效:百合味甘微苦,有補益心肺、清心安神的作用;鴨肉味甘微寒,有潤肺、止咳、化痰的功效。而百合炖鴨醇香清潤可口,清肺潤肺、利氣止咳。此湯也適宜長期上夜班的人食用,可改善熬夜後的干咳、失眠、心煩等症狀。
2、百合冬花飲治療冬季咳嗽
材料:百合30～60克,款冬花10～15克,冰糖適量。
做法:將二藥同放砂鍋中,加水浸泡半小時後,先大火後小火煎煮兩次,每次20分鐘。兩汁合並後加進冰糖,飲水食百合。
功效:合適秋冬咳嗽,咽喉干痛,略見有痰者,對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
3、冰糖燕窩粥治療冬季咳嗽
材料:燕窩10克,大米100克,冰糖50克。
做法:大米淘洗干淨後放入鍋內,加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時,加入冰糖溶化後即成。
功效:滋陰潤肺,止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
4、山楂銀耳雪梨盅治療冬季咳嗽
材料:雪梨1個、銀耳20g、山楂干10g、冰糖適量。
做法:雪梨去皮,從一邊挖個洞把果核挖出(小心不要把梨子挖穿)。銀耳、山楂干用熱水泡發洗淨。在梨子肚裡裡塞滿冰糖和山楂干。鍋中放適量水,倒入銀耳、山楂干,放入梨子和適量冰糖,大火煮開,小火炖20分鐘。
功效:潤肺止咳、生津止渴。
1、冬季咳嗽禁吃油炸食物
中醫認為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會產生內熱,加重咳嗽。此外,油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔,產生痰液,使咳嗽難以痊愈。
小貼士:無論什麼時候,還是要少吃油炸食品。因為油炸食品在制作過程中,油的溫度過高,會使食物中所含有的維生素被大量地破壞,使失去了從這些食物中獲取維生素的機會。如果制作油炸食物時反復使用以往使用過的剩油,裡面會含有十多種有毒的不揮發物質,對人體健康十分有害。
2、冬季咳嗽禁吃魚腥類食品
咳嗽在進食魚腥類食品後咳嗽會加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是擁有易過敏體質的孩子,更應注意避免這類食物。
小貼士:一般人都知道咳嗽需忌“發物”,不宜吃魚腥,魚腥對“風熱咳嗽”影響較大。風熱咳嗽的症狀主要有:發熱惡風,咳嗽氣急,痰多,稠粘或黃,口渴咽紅,舌苔薄白或發黃等。
3、冬季咳嗽禁吃甜酸食物
酸食會斂痰,使痰不易咳出,導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎症加重,孩子易久咳不愈。
小貼士:咳嗽嚴重時,西瓜、香蕉、猕猴桃、蘋果、香蕉、葡萄等常見水果都不宜吃哦!
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