冬季多長時間洗澡

冬季多長時間洗澡

1、冬季多長時間洗澡好

因為工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨,空氣越來越干燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為,皮膚癢是說明個人衛生沒做到位,於是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

醫學專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。

2、冬季為什麼不能勤洗澡

2.1、氣溫下降導致皮膚抵抗力下降。氣溫下降是重要誘因。氣溫的下降,導致人們的抵抗力下降,同時皮膚的免疫力下降,容易感染皮膚病。研究發現,冬季氣溫低的地方皮膚病發病率明顯高於氣溫高的地區。

2.2、新陳代謝慢,不利於毒素的排出。到了冬季,人們都穿上了厚厚的衣服,但是因為寒冷,導致人的汗毛孔處於收縮的狀態,因此,排汗減少,人的排汗是可以帶走一些毒素的,所以,沒有了汗液的保護,導致了皮膚抵御外界的能力下降,而得皮膚病。

2.3、冬季的氣候相對干燥,經常洗澡破壞了皮脂膜。冬天雨雪的天氣還是比較少的,比任何一個季節都干燥,而人們天天洗澡,就會破壞皮膚表面的皮脂膜,我們的皮膚正是靠這層皮脂膜在保護著,一旦破壞,皮膚就像干裂的土地嚴重缺水,干燥,所以會變得很敏感。

3、冬季洗澡後皮膚癢怎麼辦

3.1、許多“每天洗澡族”都有這麼的領會,瘙癢經常不達時宜地襲來。一旦回到家或只要自個的時分就趕忙撓,總覺得把皮抓破了才爽快,但抓得過重會使肌膚起小疙瘩;也有人習慣用熱水燙瘙癢部位,覺得這麼才能減輕一些。但這些解癢的做法是不正確的,會不一樣程度地對肌膚形成更大的損傷,反而加重瘙癢程度。而且,簡單形成細菌和寄生蟲旅居,甚至會引起肌膚發炎、潰爛等別的疾病。所以,每逢這個時分,最佳的方法是用浸了涼水的

3.2、有一些“天天洗澡族”是到了必定的時間或環境下才會覺得某個部位瘙癢難忍。這樣的狀況通常是心理因素在起作用。比方,通常是在家或一個人的時分才感受奇癢,由於這時能夠隨意撓,這種狀況被稱為皮膚神經官能症,有時機的時分,感受才會來。因心理因素導致瘙癢的人,應留意自我抑制,到了癢的時間或環境,要盡量分散留意力,逼迫自個不去想

冬季洗澡哪些方法最養生

1、熱水浴——消除機體疲勞

疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關系,洗溫水浴可以加快新陳代謝,提高機體分解乳酸的速度,消除疲勞。泡澡20分鐘相當於慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。但溫水浴水溫不是越高越好,否則出汗過多易導致虛脫,應控制水溫在38℃左右。

2、冷水浴——增強抗寒能力

冷水浴可提高人體抗寒能力,鍛煉血管彈性,是一個“血管體操”。需要提醒的是,冷水浴有一個適應過程,如果一直洗熱水澡,突然洗冷水澡,不僅無益反而會得病。

3、熱冷水浴——保持血管彈性

馬寅初先生早年在美國求學時體質孱弱,後有幸結識一位93歲但仍鶴發童顏的醫生告訴他健體強身的秘訣:熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡,讓周身經絡通暢,然後擦干身體,休息數分鐘,再迅速 進行幾分鐘的冷水浴。自從應用這種方法,馬寅初身體一直非常健康,活到101歲,連感冒都很少得。冷熱水浴可使血管一張一弛,熱脹冷縮,保持血管彈性,這對維持血壓正常,防止發生心血管疾病,很有好處。

冬季洗澡有什麼注意事項

1、不宜飽食或空腹洗澡

飽食或空腹洗澡會影響消化功能,飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收,容易疲勞、頭暈,甚至虛脫

2、不宜洗太勤

人皮膚最外面是角質層。在冬季,人們出汗量減少,空氣十分干燥,自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,如果洗過勤,會傷害角質層,容易破壞正常的皮膚結構。其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會干燥

3、不宜用香皂

盡可能使用浴液,以免香皂刺激皮膚,洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品,這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層

4、不宜時間過長

盆浴20分鐘,淋浴5分鐘左右即可,長時間熱水淋浴,人體會大量出汗,血液變得粘稠,有促血栓形成的危險。加之淋浴時,熱量使皮下血管擴張,體內的血液更多地流到皮下組織,必然會導致心腦等器官相對缺血

5、不宜水溫過高

水溫過高,皮膚表面的油脂容易被破壞,毛細血管受熱擴張會加劇皮膚干燥,而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉,引起瘙癢