春季護肝吃什麼？教你自制蒲公英水養生敗肝火

在春天裡長出的野菜，有很多都有清火、益胃、降壓、養肝的本事，比如：菊花腦，荠菜，馬蘭頭這三種。但是除了這三種，還有不少適合春季養生敗肝火的食物，譬如蒲公英、野菜花。食療，不只是一朝和一夕的事，若想療效好，必須得好吃，才會願意吃，這樣才能事遂人願。

春天護肝多吃苦 3款食材春季吃去肝火

蒲公英

在春天剛到來的四月，蒲公英會跟著荠菜一起在地裡開放，蒲公英開著黃花，之後很快的就會開出小傘，漫天飛舞了。蒲公英的味道有點苦，作為飯桌上的涼拌菜是非常適宜的。我個人非常推崇這道菜，因為蒲公英具有清熱解毒的作用，用來治療扁桃體發炎和乳腺炎有特殊的療效。

蒲公英水養生敗肝火，蒲公英水怎麼調

蒲公英通常是下水焯過苦味之後，用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌了端上來的。這時的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以後，身體裡面頓覺清爽了不少。如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。

而身子骨弱、陽虛的人，卻消受不起蒲公英，因為她畢竟是寒、苦的陰性食物。即使是愛吃她那個苦味兒，也不可吃得過多，每天50克，足矣。

小貼士：春季的早餐或晚餐，進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥，裡面用上蒲公英末，就是很好的食療粥了。

另外春天要巧吃，吃對了，就是養生，一整年都身體倍兒棒！

穿心蓮

穿心蓮可治青春痘。這種有著厚墩墩、油亮亮綠葉子的菜在這個季節吃再合適不過了。上餐桌的穿心蓮是菜用穿心蓮，雖然都有清火的功效，可它和藥用穿心蓮還是不同的，藥用穿心蓮不能食用。

穿心蓮的葉子和花搗爛可以用來治療青春痘和壓力導致的粉刺，對於幼兒因為消化不良引起的濕疹也有療效。它味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。此外，它還含有穿心蓮酯等天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，對流行性感冒、肺炎，愛發作的咽喉炎、口角炎、高血壓、膽囊炎都有預防和治療作用。

紫花地丁

紫花地丁是解毒涼血消腫的高手。紫花地丁，那種貌似高貴的鸢尾花的紫色小野花，在春天是隨處可見的，其性寒味微苦，也可清熱解毒、涼血消腫，和蒲公英是一樣的高手。焯了，涼拌吃，是美味。

春天，這些帶著苦味的菜可以幫助我們清除一冬天積攢的內熱、腸毒，對春天的生發和夏天的生長都很有好處。