怎樣讓秋姑娘的長發飄起來

男人如何對應，頭發如秋風掃落葉

　　秋季樹木落葉、人落頭發是一種自然生理現象，其原因是秋季較干燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛發干枯及脫落，秋季落發別太介意！

　　近來因落發到南京市第一醫院皮膚科就診的患者明顯增加，幾乎占了全科門診量的10%。就診者均述說“大把大把地掉發”，其中中青年白領居多。南京市第一醫院皮膚科吳振全主任說，秋季樹木落葉、人落頭發是一種自然生理現象，其原因是秋季較干燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛發干枯及脫落。

　　另外，夏季的過頻洗頭、紫外線照射等也會造成秋季脫發。在脫發相對增多的秋季，應注意頭發的保養，否則會使脫發加重。

　　關於頭發的保養，吳主任提出以下建議：

　　一、保持頭發的清潔

　　洗發劑要選用對頭皮和頭發無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2—5天，洗發的同時應邊搓邊按摩。

　　二、多做頭部保健按摩

　　晚上臨睡前用梳子將頭發刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上黏附的塵垢刷掉，有利於生發、固發和增加頭發的光澤。他提醒，如果每天脫發超過100根，應及時到醫院就診。

 

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　　三、保持愉快，避免精神緊張

　　精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭發的養護。

　　四、要補充足夠營養

　　應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

　　秋季防脫發飲食幫你忙

　　補充鐵質經常脫發的人，體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　補充碘質頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　補充維生素E維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。