早上起來喝什麼水好呢？

老年人早上起來喝什麼好呢，大多數人早上起來都會覺得有些口干，特別是對於老年人來說，那麼早起喝什麼才對身體健康有幫助呢，是涼白開，還是溫白開，還是茶葉水呢?這些都是人體在口渴的時候最愛喝的了，那麼這三種哪一種更加適合老年人早上起來喝呢，別急，下面，我們就來給大家介紹老年人早上起來喝什麼好呢。

“早晨起來喝淡鹽水現在不推薦了，但早晨起來喝水是有必要的。”據研究發現，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理運動要耗費很多水分。因此，晨起補充些水分是很有必要的。

那喝什麼樣的水，怎麼喝才更科學呢?

據研究表明，與各種蜂蜜水以及飲料等相比，白開水是生活中最為常見和方便飲用的。而且白開水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂最沒有“負擔”的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環。因此，清晨喝一杯溫白開是最佳選擇，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排出。

對於飲用量，專家建議，150-200毫升是一個比較合適的量，尤其是高血壓患者和腎功能異常的患者更要控制飲水量。因為高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。

“最好是刷牙後，早飯前喝。”杜慧真說，刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利於健康。而飯後喝水起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。

老年人早上起來喝什麼好呢，大家經過以上內容的閱讀一定對喝什麼對身體好，為什麼對身體好都已經有所了解了，的確，早上起來喝一杯溫白開能有利於尿液排出，降低血液粘稠度，所以老年人早上起來喝杯溫白開吧。