防秋燥，“性”福一生

秋季飲食保衛戰

　　《素問·四氣調神大論》指出秋天的攝生要領是“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。對房事的調攝也應遵守這一原則。

　　所謂“使志安寧”、“收斂神氣”和“無外其志”，其總的原則是要休心養性，思緒寧靜，不讓意志外馳，以適應秋季寒涼肅殺的氣候。對房事而言，具體的養生方法就是性欲的興奮沖動不能像春天生發之性的沖動，也不能像夏天陽亢之性的興奮，而是要有所收斂，房事應有所減少。一般來說，人們的陽氣不足，可以借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精，故保精的觀念雖強調是冬季攝生之要領，實則秋天就已開始起步。

　　秋季對女性來說，會出現性欲減退的現象，常常表現在性交時出現陰道干燥的現象，這是秋季燥氣當令所致。因為燥氣干澀易於傷津，故有“燥勝則干”之說。

　　秋令之際，陰道干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來陰莖與陰道摩擦的疼痛和損傷。為能預防發生陰道干澀所造成性交中不愉快之情，在秋季行房前可適當延長性前嬉的時間，以充分調動激發女性的性欲，也可使用一些潤滑劑。

　　在這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制陰道分泌腺的分泌，造成惡性循環，使歡愉的房事不歡而散。

　　總之，秋燥當令，房事性交應有所收斂，以養神氣，對陽事漸衰、陰道干澀等對房事不利的因素應有正確的認識，並采取相應的措施，不要自尋煩惱，而要處之泰然。

“性”福女人從廚房下手

　　幾款秋季潤燥果汁

　　既然女性秋季性生活是由於秋燥引起的，那多吃一些防秋燥水果會有所改善。秋季的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，搾汁後與其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品。

　　梨汁：梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、搾汁、炖煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸荠、蜂蜜、甘蔗等搾汁同服，效果更佳。

　　柑橘汁：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症，搾汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　蘿卜汁：蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等搾汁同飲，效果更佳。

　　葡萄汁：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。