夏季皮膚缺水干燥 吃什麼保濕能讓肌膚清爽

夏季，雖然空氣已經不那麼干燥，但在空調和熱風的夾擊下，每個女人都在做著保濕功課，然而到底怎樣保濕能讓你的肌膚清爽過夏呢？

首先應該知道夏季皮膚缺水的原因是什麼？

1、氣候：白天陽光高溫炙烤，令皮膚下的毛細血管奔騰加速，汗腺也受到溫度刺激反射性加速排汗，毛囊張開，水分流失增多；紫外線加強，皮膚免疫力下降，稍有防護不當就對真皮層造成無可挽回的傷害。

2、空調環境：處在這種環境下，皮膚中的水分就像沙漠中的一滴水一樣容易消耗。

3、溫差變化：室外、室內，我們人為地用空調創造的涼爽環境讓皮膚處於驟冷驟熱的狀況中，疲於適應，忙碌、焦灼和疲憊，變得無力留住水分、並容易敏感。

4、人為傷害：為了追求皮膚清爽的感覺，選用了控油功能更強的產品，並增加了潔膚的頻率；使用控油產品、對補水產品則嫌其油膩而回避，使得皮膚處於看起來清爽，實則缺水的危險狀況中。

那夏季要美膚保濕吃什麼好呢？

1、西瓜。夏季吃的最多的水果的要屬西瓜莫屬了，現在有研究發現，西瓜比任何水果和蔬菜都能給人體補水，因為其中西瓜中也包含了人體必需的礦物質哦。

2、冰棒。冰棒所含的碳水化合物能夠起到很好的補水效果哦，但是在夏天也是不能夠多吃的哦，畢竟它含有的熱量也是很高的。

3、黃瓜。現在很多人只知道黃瓜是減肥的所必須的一種蔬菜，但是很少有人知道黃瓜也是補水食物怕。這是因為黃瓜主要是由維生素C、水和咖啡酸組成，黃瓜的功效就是可以舒緩皮膚的刺激性，從而達到補水效果哦。

4、茄子。茄子含有很高水分，而且熱量極低，茄子的皮面會吸收大量的油脂。煮茄子時最好清蒸。

5、哈密瓜。哈密瓜也包含百分之九十的水分，還有維生素A，美容效果也是出奇的好。

6、西紅柿。西紅柿不僅僅是防曬佳品，更是對肌膚補水的效果同樣是非常棒喔，西紅柿百分之九十都是水分，它是0脂肪食物的。

除了飲食鎖住保濕之外，下面的方法也可以試試~

1、准備一瓶蘊含高保濕因子的噴霧，方便隨時補水提升皮膚含水量。噴過之後，要立刻吸干，以免水分蒸發帶走你本身的水分，比如VAQUA活泉水噴霧，能迅速補水，有時感覺一天皮膚都是水水的；

2、潔膚後使用爽膚水，平衡水油分泌同時消炎殺菌，比如碧歐泉清脂平衡爽膚水，用後感覺清清爽爽的；

3、然後用一點保濕乳鎖住水分，一點點到在手指上，輕輕拍在皮膚上，化妝的也可以用這個辦法，比如瑞士溫泉鎖水精華霜，用後皮膚潤滑很細膩，還能長時間保持潤潤的感覺；

4、眼睛如果也覺得干，就買一款啫喱狀的眼霜，也用這種方法拍在眼睛周圍，補充水分還不會掉妝，比如Ulrta Gel Des Yeux晶瑩啫喱眼霜。

5、中干性皮膚除了補水外，建議使用非油性的保濕類產品。