夏天喝什麼茶好 10款茶飲清熱解暑強心提神

　　夏天的飲食是非常關鍵的，因為夏天特別的熱，導致不少人心煩氣躁，所以科學合理的飲食會使這種症狀得到緩解，這個時候如果我偶們喝上一杯清茶，能夠幫助我們有效的清熱解暑，強心提神，那麼夏天的時候喝什麼茶比較好呢?下面我們就一起了解一下吧!

　　1、綠茶

　　夏天的時候，我們喝綠茶解暑的效果還是非常好的，綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時綠茶所含的茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協同作用，能幫助人體清除自由基，增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，延年益壽。

　　2、紅茶

　　夏天的時候喝一些紅茶能夠幫助我們止渴解暑，還可以抗菌殺毒，預防感冒，夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感;同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎髒以促進熱量和污物的排洩，維持體內的生理平衡。

　　夏天喝紅茶還有各種抗菌作用，並且預防感冒。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。

　　3、茉莉花茶

　　茉莉花茶是非常清新的一種茶，適當的喝一些茉莉花茶可以提神醒腦，清新舒暢“喝過茉莉花茶的人都知道，其沖泡後香氣撲鼻，根據個人口味加入適量冰糖調味，味道更佳。”老板說，喝茉莉花茶也十分有益，不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽，而且還能安神、緩解頭痛。老板還介紹，茉莉花茶特別適合女性飲用，因為有養顏之效。

　　4、金銀花

　　夏天的時候適當的喝一些金銀花茶，對我們的身體健康也非常的好，解熱潤喉“金銀花茶營養健康，且芳香可口，很多人都喜歡喝。”老板說，經常飲用此茶，可以解熱潤喉，建議飲用時，配合枸杞或者薄荷同用，效果更好。但需要注意的是，隔夜茶都不宜再喝，以免對身體造成不適。

　　5、白茶

　　喝白茶能夠有效的幫助我們預防夏季中暑，還可以幫助提高口腔的清潔度，夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學的米爾頓·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏裡，再塗在有細菌的實驗台上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強。因此，他認為，多喝白茶有助於口腔的清潔與健康。

　　6、黑茶

　　夏天的時候適當的喝一些黑茶，對於消除脂肪，減肥瘦身有很好的效果哦，黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的 湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。

　　7、烏龍茶

　　烏龍茶可以幫助促進脂肪的分解，能夠幫助我們減肥瘦身，烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　8、荷葉茶

　　夏天的時候適當的喝一些荷葉茶也可以幫助我們減肥瘦身，還可以改善面色，荷葉茶古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處 在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　9、姜茶

　　夏天的時候因為冷飲或者寒冷的環境，人們很容易受寒，這個時候就到姜茶大顯身手的時候了，夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點熱性的東西，來調理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

　　10、藿香茶

　　藿香茶能夠幫助我們防暑祛濕，對我們的身體健康是非常的有好處的，藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　夏天的時候，我們可以適當的喝一些這些茶，能夠很好的幫助我們度過這個夏天，讓我們的身體可以更加的健康，同時也希望各位都可以正確的喝茶，避免因為喝茶錯誤給我們的身體帶來傷害!