夏天犯困吃什麼3種食物最提神

概 述

下去的時候因為喜歡的比較過高，所以我們人類都會產生很多個倦意，而且一般都會在工作上或者是學習上，產生困意很容易睡覺，可是這個時候也是非常不禮貌的，所以我們為了控制自己的，晚上說很多辦法來，控制我們自己的睡意，但是有些方法也是非常不健康的，這樣不僅不能很好的清醒，還會給我們身體帶來傷害，所以平時我們可以用什麼方法來控制我們的睡意

步驟/方法：

11.夏天的時候我們為了控制自己的睡意，可以多吃一些比較有營養的食物來增加我們的免疫能力，可以減少打瞌睡的習慣，比如說紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維，可以做一碗紫菜蛋湯。

22.平時我們在想要睡覺的時候可以喝一杯牛奶，然後如果是喜歡甜的話，可以加顆薄荷糖也可以起到提神的效果，而且牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，喝完之後保證精神百倍

33.平時我們夏天的時候也是毛豆高產量季節，這個時候我們可以煮一點水煮毛豆來吃，味道不僅好配合啤酒，簡直就是精神的源泉，而且毛豆裡面富含的鉀對我們身體也是有非常好的。

注意事項：

夏天的季節也是非常炎熱的，所以我們為了保護身體，可以吃一些有營養的東西，或者是做一些運動來，提高我們的免疫能力，防止困意的來襲。