防秋燥瓜果蔬菜大全

　　柚子、梨?性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對於肺熱咳嗽吐黃痰、咽干而痛的孩子極適宜。

　　鮮蓮子?生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。

　　荸荠? 其性微寒，果汁豐富，凡熱病後余熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等孩子非常適宜食用。

　　楊桃?性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。

　　白菜?性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　芹菜?性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的孩子常食有益。

　　莴筍?性微寒，質地脆嫩，水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的孩子食用。

　　蓮藕?性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳。

　　茄子?性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

　　百合?性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後余熱未清、咽喉腫痛、心煩口渴諸症均有療效。

　　苦瓜?性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。