月子期上火怎麼辦？秋季月子期上火飲食調理法

　　如果月子期出現上火症狀的話，最好用這些飲食的方法來調理。

　　白糖水煮梨

　　很多人都知道，冰糖炖雪梨是可以很好的治療孕期咳嗽的。其實除了冰糖炖雪梨之外，白糖水煮梨也是可以治療咳嗽的。只不過，比起治療咳嗽的話，白糖水煮梨的降火功效可謂說是更好的。所以說，無論是孕期還是月子期，如果出現上火的症狀的話，可以適當的食用幾天白糖水煮梨，當然，只吃雪梨就可以了，白糖水還是不要喝太多。

　　所需食材：白糖、雪梨

　　制作方法：首先，要先將准備好的雪梨去掉外皮，然後將梨肉切成小塊兒。之後，在鍋內加入適量的清水，燒開，燒開之後將梨肉放入到鍋中，加入適量的白糖，用小火慢炖大概20分鐘左右的時間就可以直接食用了。

　　綠豆湯

　　很多人都知道，綠豆湯是有很好的降暑的功效的。其實，綠豆湯除了有降暑的功效之外，還有很好的降火解毒、清熱解燥的功效。所以說，如果月子期上火的話，可以適當的煮一些熱乎乎的綠豆湯來代替主食食用，可食用到好為止。

　　所需食材：綠豆、蜂蜜

　　制作方法：首先，要准備好適量的綠豆，然後將綠豆清洗干淨，清洗干淨之後把綠豆倒入到清水當中浸泡，浸泡大概1個小時左右的時間。綠豆浸泡好之後直接放入到湯鍋當中，在湯鍋中加入適量的清水，先用大火燒開，燒開之後再用小火慢炖，直到炖熟之後，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻之後就可以直接出鍋食用了。

　　清炒蓮藕

　　可能很多人都不知道，女人在產後是很容易上火的，而且還有可能會有惡露不盡的現象。而蓮藕對於產後上火，產後惡露不盡等症狀，都是有很好的調理功效的。除此之外，吃一些清淡的清炒蓮藕，還有很好的清熱涼血、健脾開胃、生津止渴、活血生肌的功效。所以說，對於月子期的女性來說，無論是預防上火還是治療上火，月子期適當的吃一些蓮藕湯或者是清炒蓮藕，對身體的恢復都是有很大的幫助的。

　　所需食材：蓮藕、小蔥

　　制作方法：首先，要先將蓮藕的皮去掉，然後把蓮藕切成藕片，薄一些。然後，把油鍋燒熱之後，先把小蔥過一下油爆炒一下，然後再從鍋中取出。之後，再加入適量的油燒熱，然後把切好的藕片倒入到鍋中爆炒，加入適量的鹽巴和調味料，等到快要炒熟的之後，再把小蔥倒進鍋中，翻炒到熟就可以直接關火食用了。

　　當然，如果你覺得清炒蓮藕比較麻煩的話，煮蓮藕粥吃也是可以很好的緩解秋季的上火症狀的。

　　秋季坐月子的時候，如果出現了上火的症狀的話，除了食用上述的這些食譜進行調理之外，在飲食上還應該注意以清淡為主，多喝開水，少吃油膩辛辣的食物。這樣對於緩解和治療月子期上火症狀，都有很好的調理功效。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）